女人絕經後如何保養身體?第一、保持樂觀的心态要學會調節自己的情緒，保持心理健康,培，接下來我們就來聊聊關于女人絕經後如何保養身體?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
女人絕經後如何保養身體
第一、保持樂觀的心态要學會
調節自己的情緒，保持心理健康,培
養一些興趣愛好,比如散步、聽音樂、
看書等,保持良好的心情。
第二、經常鍛煉平時适當的運動
和鍛煉,比如跳廣場舞、慢跑、爬山等，
多參加一些團體活動，通過運動可以
有效地改變睡眠質量，促進血液的循
環和呼吸功能,還可以減少老年癡呆、
宮頸癌、心腦血管等疾病的發作。
第三、适當休息要學會勞逸結
合,适當的休息,避免熬夜,因為長時
間熬夜很容易導緻機體的内分泌功
能發生紊亂,降低機體的抵抗力和免
疫能力,很容易受到一些細菌病毒的
侵襲,患上各種疾病。
第四、合理膳食絕經以後,女
性朋友一定要注意清淡飲食,少吃一
些高脂肪高膽固醇的食物，多吃一些
新鮮的水果和蔬菜。而且在絕經以後
骨質會變得疏松,應該多吃一些含鈣
的合物比如後制隻牛奶等等
每個階段都是獨一無二的，保持最愉悅的心情，過好每個階段的每一天。
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