濕氣重是現在人都有的問題。前不久，一位50歲左右的阿姨來到我們醫院做檢查，她自述自己最近怎麼睡都睡不醒，一到晚上就精神的要命，腸胃也有點問題，經常“咕噜咕噜”的叫，拉的大便也比較稀塘，而且經常腹瀉。

我們的老中醫讓她把舌頭伸出來，看到這位阿姨的舌苔發白、舌體發胖、舌苔厚膩等問題非常嚴重，一看就知道是濕氣嚴重。

于是醫生給她開了張處方，叫她去拔火罐，每個星期拔一次，連續拔三個星期，同時再配合一些祛濕的藥物。

半個月後，老阿姨過來複診，我們明顯能感覺到她的精神好了很多，舌頭也恢複了正常，她很好奇地問醫生：我這濕氣是怎麼來的？我喝水比較多，和這有關系嗎？

人體70％-80％都是水分，那麼人體是不是一個巨大的加濕器呢？當然不是，甚至當人體的水分減少10％-20％的時候，就要面臨失水的威脅，所以水對于人體來說絕對是重要的物質。

同時，中醫理論也提到，水喝下去以後，就會被脾胃轉換成津液，這些物質組成了口水、腦脊液、尿液、血液等等，因此水≠濕氣，不是水多了，濕氣就重，否則科學家告訴我們一天八杯水，豈不是在害我們？

而且人體還有好幾個重要的排水系統，我們根本不需要擔心“水多”的問題：

首先是腎髒，腎髒排出的水是人體多餘水分的90％，血液不斷的經過腎髒，然後腎髒把裡面的毒素、水分子過濾好幾遍，形成原尿。然後再進行重吸收壓縮，最終形成了尿液儲存在膀胱裡，等膀胱中的尿液積攢到一定程度，我們就會産生尿意，然後用尿道将這些多餘的水分排出體外。

腎髒是全年365天無休在工作的，因此隻要腎髒沒有壞死，我們就不需要擔心水分排不出去。

其次是出汗，我們每天都要出一些汗，如果你運動的話可能出汗出得更多，就算不運動，在太陽的作用下，我們也會被蒸發不少水分。

因此，我們每天流失的水分都高達2-3升，大量飲水不至于導緻水分滞留體内形成濕氣。

那麼濕氣是怎麼來的呢？和以下原因有關：

1，脾髒功能失調

脾腎的功能都是處理每天進入體内的液體，如果脾髒功能出現了問題，那麼它處理水的能力就會下降，久而久之就會導緻濕氣誕生。有幾個禍害的脾髒的方式，一定要小心。

第一，喜歡喝糖水。這裡的糖水指的是甜度很高的飲品，例如奶茶、飲料等，正常的水經過脾髒的時候很容易就通過脾髒，不會給脾髒造成一點壓力，但是如果在水中加糖，那麼你會發現這杯水變得非常粘，如果脾髒處理水隻需要1秒鐘，那麼它處理糖水可能要1分鐘。

久而久之，脾髒的工作壓力就會越來越大，脾髒的功能便會下降。

第二，喜歡冷飲。常年和涼的東西很容易造成脾胃虛寒，然後導緻脾髒利水功能減弱，影響體内濕氣的排洩。試問一下，我們尿出來的尿是不是熱的？那麼這是什麼原因導緻它變熱的呢？是脾髒。

當我們喝涼水下肚，脾胃就會不斷的消化這些冷的東西，然後它們要把自己的溫度分給這些凍的東西，久而久之，脾胃的陽氣、熱量就會受到損耗，體内的濕氣也就越來越多。

所以，建議大家無論什麼季節都應該“多喝熱水”。

第三，吃完飯就睡、吃完飯就運動。吃完飯後感到困倦是一件很正常的事情，吃飽飯後，全身的血液都要參與胃部食物的消化，此時大腦供血量減少，氧氣含量降低，自然而然人會感到疲倦，但是能睡嗎？不能。

因為我們的脾胃還在工作，你強行給它們關機，隻會導緻它們的工作壓力增大，時間一長它們真的會罷工。

還有就是吃完飯後就運動。本來血液正在參與脾胃的消化，你突然去運動，強行調走了幫助脾胃消化的血氣，久而久之脾胃的功能也會越來越差，人體内的濕氣也就越來越重。

2，環境原因，也會導緻濕氣重

首先是自然環境。如果你生活在地下室、一樓、偏陰濕的地方，那麼住久了以後你體内的濕氣肯定會越來越重，如果你居住的地方是朝陽、空氣流通較好的地方，那麼你體内的濕氣肯定比較少，這是自然環境導緻的濕氣。

其次是内部環境，如果一個人經常生氣、抑郁、煩躁、焦慮，那麼他的氣會受阻，這會導緻氣血運行不暢，長期以往，這個人的脾髒、肝髒、腎髒會受到巨大的危害，然後導緻身體出現濕氣重的症狀。

3，先天濕氣重

在醫院的時間久了，我發現了一個很奇怪的事情，那就是現在的小孩子體質特别弱，身上的濕氣特别重，經過觀察和了解，我發現這和他們的父母有關。

有一個孩子的父親，患有嚴重的腰椎盤突出和骨關節炎，他小的時候因為常年遊泳導緻體寒，然後濕氣就重，之後結婚、備孕。由于濕氣重，備孕都備了很久。

後來孩子好不容易懷上了、出生了，結果在孩子三四歲的時候經常生病，醫生一檢查發現這孩子濕氣非常重，脾特别虛弱。

而且，這種例子現在還不少，有很多的小孩子從小體弱多病都和脾虛、濕氣重有關，但是按道理來說，小孩子不應該濕氣重，因為人小的時候屬于純陽，可是由于現在父母的體質寒濕嚴重，導緻現在的小孩子也遭殃。

綜上所述，體内濕氣重和飲水過多沒有直接關系，但是如果脾腎功能不行，那麼就有可能導緻濕氣重，同時，我們在飲食、居住等方面需要更加用心，避免給脾髒造成太大的壓力。