很多人時間管理一塌糊塗，核心原因就在于作息時間混亂。今天一起來看一張健康自律的24小時作息時間表，一起積極實現自律！
06：30 起床
起床之後喝一大杯水，為體内成千上萬的化學反應提供必需物質！
06：30-07：00 洗漱
早飯前一定要刷牙！為牙齒外層塗上含氟的保護層
07：00-07：30 早飯
早飯必須吃，要做到"皇帝的早餐"
07：30-08：00 通勤
通勤時間不要浪費，可以聽一些成長類的節目，思考今天的工作安排
08：30-12：00 處理最有價值的工作
早上的3.5個小時，比黃金還寶貴，可以處理一些有價值有挑戰的任務
12：00-13：00 午飯 午休
一頓可口的午餐，蔬菜瓜果必不可少
13：00-17：30 處理機械重複的工作
經過早上高強度的用腦，午飯後的疲倦會在這個時間段集體襲來
18：00 晚餐七分飽
"精瘦"是一種最健康的狀态！
19：00-20：00 鍛煉
堅持！堅持！堅持！
20：30-22：00 自我提升
每天一個半小時的自我提升，一年就可以在某個行業成為半個專家
22：30 睡覺
禁止再玩手機看小說！
文章來源公衆号【宇寬時間管理】
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