哪些水果可以緩解壓力?澳大利亞研究人員一項最新研究發現，多吃蔬菜水果能緩解心理壓力，推薦人們依據世界衛生組織的建議每天攝入至少400克蔬菜水果相關論文已發表在歐洲臨床營養和代謝學會官方期刊《臨床營養》上，下面我們就來說一說關于哪些水果可以緩解壓力?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
哪些水果可以緩解壓力
澳大利亞研究人員一項最新研究發現，多吃蔬菜水果能緩解心理壓力，推薦人們依據世界衛生組織的建議每天攝入至少400克蔬菜水果。相關論文已發表在歐洲臨床營養和代謝學會官方期刊《臨床營養》上。
澳大利亞伊迪斯考恩大學研究人員介紹，他們對8600多名25歲至91歲澳大利亞人的蔬菜水果攝入及心理壓力等數據進行了分析。結果發現，每天攝入至少470克蔬菜水果的人比每天攝入量少于230克的人，壓力水平要低10%。
研究人員表示，健康飲食的益處很多人都知道，但不少人蔬菜水果的攝入量并不達标。此前有研究發現在青少年群體中，蔬菜水果攝入量與心理壓力存在關聯，而這項研究進一步證實了這一關聯在所有年齡段人群中都存在，因此再次凸顯富含蔬菜水果飲食方式的重要性。（欣華）
作者：欣華
來源： 深圳晚報
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