一個正常人的思維方式?昀知能量記028期 讓人痛苦的三種思維，我來為大家科普一下關于一個正常人的思維方式?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

一個正常人的思維方式

昀知能量記028期 讓人痛苦的三種思維

”昀知老師，我感覺我讀書如果不做筆記，我記不住，覺得自己好失敗。“

”昀知老師，我看到别人分享感覺别人好厲害，我自己卻好差勁。“

”昀知老師，你覺得我能行嗎？我感覺我自己做不成。“

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在一年的帶教學員經曆中，我經常會遇到這樣的問題，不在少數，而是大多數人都有這樣的痛苦根源。今天我們就來聊聊，令你痛苦的根源是什麼？

讓人痛苦的思維有三種。

痛苦思維之一：認為自己失敗。

我們經常會陷入自己給自己設定的“成功”标準中，什麼是成功？成功是自己認為自己可以辦成的事情，每個人對成功的定義不同。賺100萬對于普通人來說，是成功的，但對于年入1000萬的人來說就是失敗。

痛苦思維之二：認為自己不如别人。

小時候我們常常被父母拿來做比較，别人家的孩子怎樣怎樣，你怎樣怎樣不如别人。進入單位之後，又陷入”别人升職加薪給自己老婆好的生活，你怎樣怎樣沒有出息”這樣的冷嘲熱諷中。

人類是群居動物，我們無法避免群體裡的比較問題，但我們可以避免自己擁有比較情緒。因為痛苦就來自于比較。

痛苦思維之三：認為自己做什麼都不會成功。

在我帶領的學員中，就有這樣的學員，什麼還沒做，先給自己下了定論：老師，我不行，我肯定不會成功的。

無論是《秘密》還是《吸引力法則》，又或是《有錢人和你想的不一樣》中，都提到了”能量場“的概念。當我們自己想要成功，我們就要拼命去想成功，當我們想要賺錢，我們就要拼命去想和錢有關的事情。當我們去想過上好的生活，我們就要想好的生活充滿每一天。否定自己很容易，但否定自己之後，我們是真正開始缺乏信念和行動力，陷入痛苦之中。

自信，需要在不斷的刻意練習中建立。

曾經我就是一個不自信的人。總覺得自己出身資源都不好，沒有什麼能力，遇到困難的時候總想逃避，還讓自己陷入到困境之中不可自拔。我的老公總是激勵我，說：你看，有多少人能做到向你這樣呢？你要對自己有信心。

信心是如何建立的？一個小秘訣：10分鐘法則。

我們用一分鐘思考，我發生了什麼痛苦的事情？

身邊有書寫工具的時候可以記錄下讓自己痛苦的問題出現在哪裡。當我們記錄痛苦的時候，也是将痛苦剝離的過程，相當于将痛苦分成了另一個人，你看着”痛苦“漸漸與你的身體剝離。

接下來，用3分鐘做感恩練習。

靜下來，觀察身邊的美好事物，可以是靜态的，也可以是動态的。比如一朵含苞待放的花，又或者天空飛翔的小鳥，再或者一張美麗的圖片。靜靜地伴随着深呼吸，去觀察和感恩遇到的美好事物。感恩我們有空氣，感恩有豐富的水資源，感恩我們活着的每一天。

當你的意念發生轉變時，情緒也會随之而變化。當你心存感恩的時候，你的大腦裡是容不下别的情緒的，感恩，可以幫助你回到正面積極的能量場域。

然後，再馬上做三分鐘集中思考練習。

如果你是擁有信仰的人，你可以思考和信仰相關的人物。曾經，我很喜歡月亮，我給自己幻想了一位月亮女神。每當我有困境時，我總是會想我的月亮女神一定會看着我，幫助我。曾經我并不知道這有心理因素影響，也一直以為是小女孩的幻想，最後發現原來這是屬于自己的積極能量來源。找到一個你信任的人，去鍊接，也可以仔細的梳理身邊的人際，靜心思考。

最後，再為自己寫下三件很容易成功的事情。

比如你擅長做筆記，想象下做完筆記的成功的感覺；你比較擅長演講，想象下演講後你的光彩奪目。有多少成功的因素，就有多少可以想象的空間，給自己增加信念和信心。

積極正面的反饋，可以打消源自于内心的不自信，和疑慮。

如果要加上正面的練習 ，每天和我一起做冥想和複盤日記的練習吧。

冥想可以幫助我們練習集中注意力，而複盤日記可以書寫我們每天的行動和感恩，讓自己更精進。

積極思考，鑄就有影響力的人生，你學會了嗎？

END

作者：昀知

輕創業私域變現教練

個人品牌咨詢顧問

張萌萌姐繁星獨立導師