怎麼才能讓孩子的個子長高一點?睡足、熟睡兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高不然就分泌的不足生長激素在兒童生長中起關鍵作用，下面我們就來說一說關于怎麼才能讓孩子的個子長高一點?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
怎麼才能讓孩子的個子長高一點
睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至淩晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關。因此兒童時期，應多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養過剩，也會導緻肥胖，抑制生長激素分泌。
加強鍛煉。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
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