吃完榴蓮适合吃啥-tft每日頭條

榴蓮也是一種很特别的水果了，喜歡榴蓮的對它贊不絕口，嫌棄它的連味道都聞不得，但是很多從來沒有吃過榴蓮的人，隻要大膽的嘗試第一口後，甜美沁心的美味就會讓你越來越想吃，回味無窮。其實，榴蓮營養非常豐富，對機體有很好的補養和保健作用。下面了解一下榴蓮的吃法以及它的功效，還有一些注意的事項。

吃完榴蓮适合吃啥（吃完榴蓮别忘了喝杯涼茶）1

1 榴蓮的維生素和礦物質含量豐富

榴蓮中的維生素非常豐富，含有8種維生素，有維生素A、B族、維生素E、維生素C，還有11種礦物質，其中鈣和鉀含量較高，100克的榴蓮中有4毫克的鈣和261毫克的鉀。榴蓮中還有豐富的葉酸，所以備孕的女性可以适量食用。

2 通便治便秘

榴蓮中有豐富的植物纖維，進入腸道可以促進腸道蠕動，吃榴蓮後多喝水，可以起到很好的潤腸作用，可以促進排便。但是如果吃榴蓮後不喝水，因為植物纖維吸收大腸内的水分，反而會引起便秘。

3 緩解皮膚瘙癢

榴蓮汁液中含有蛋白水解酶，可以抗水腫和消炎，常用煮榴蓮殼的水洗澡，可以緩解皮膚瘙癢，對皮膚有益。榴蓮皮中有一種特殊的酮，可以從中提取出果膠，這是化妝品中的重要原料，我們愛吃的酸奶、冰淇淋中也少不了它。

4 活血散寒

因為榴蓮性熱，能活血散寒，可以緩解痛經，适合體寒的女性，在泰國，榴蓮常用來當做産後婦女補身體的補品食用，很有好處。

榴蓮怎麼吃?

榴蓮可以直接吃果肉，還可以做成榴蓮酥或者入菜。将榴蓮包如油酥皮中，口向下放入烤盤中，烤箱預熱180度，将蛋黃液刷到油酥皮上，烤30分鐘，出烤箱的時候，在最外層的酥皮上刷上一層薄薄的蜂蜜，味道更可口。

或者榴蓮做菜也可以，榴蓮炖雞是一道常見的中式經典菜肴，補而不燥，而且性質溫和，可以補血益氣，滋潤養陰，适合不同體質的人食用。

不過，榴蓮雖好，吃起來要适度，因為榴蓮中含有大量的果糖，如果吃的過多，很容易上火，吃完榴蓮，可以吃個山竹，或者喝杯涼茶中和一下。而且，榴蓮中豐富的纖維素在胃中會吸水膨脹，過多食用會引起消化不良和便秘，所以吃完榴蓮最好喝點淡鹽水，幫助榴蓮在胃腸中正常消化。

其實關于榴蓮并不像其它水果一樣，那麼受歡迎，所以這篇文章介紹給大家，有些不喜歡聊聊的人，也會試着去吃一下，但是那些特别喜歡吃榴蓮的朋友，一定吃的不要過量，或者是吃完榴蓮以後喝杯涼茶，這樣才有利于我們腸胃健康。