孕期可以吃燕窩嗎什麼時候吃合适-tft每日頭條

孕期燕窩該怎麼吃？本期總結了孕期吃燕窩的重點知識，下面這些問題你肯定想了解。

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一、孕期吃哪種燕窩最好？

首先不建議大家吃紅燕或黃燕，不論是日常保養還是孕期滋補，都吃普通白燕就夠了。紅燕的營養價值并沒有比白燕的更高，反而紅燕的重金屬和亞硝酸鹽含量容易超标。

二、燕盞、燕條、燕碎、燕角，選哪種最好呢？

有條件的話，孕期吃燕盞肯定是最好的，燕盞在營養、口感、泡發率等方面的表現都是最優秀的。

如果預算少一點，燕條就是最合适的選擇，其營養價值和燕盞差不多，性價比非常高。

燕角的營養價值雖然也和前兩種差不多，但是發頭小，泡發和炖煮時間較長，如果喜歡吃有嚼勁的可以選擇燕角。

而燕碎最好就别吃了，燕碎是燕窩中營養最差的邊角料，并且還是藥水漂白的重災區。

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三、孕期吃燕窩，搭配什麼食材？

吃燕窩時要忌口辛辣油膩的食物，以免刺激腸胃，影響吸收。孕期吃燕窩還要特别注意控制糖分的攝取，不加糖或少加糖。

推薦搭配一些溫補的食材，為孕期補充豐富多種營養，如紅棗、枸杞、雪梨、蓮子、鴿蛋、南瓜、牛奶等。

四、孕期吃燕窩，多久吃一次？每次吃多少？

孕婦對營養的需求較高，因此最好是每天都吃，至少也要兩天一吃。

按照少食多餐的方法吸收效果會更好，每天總共空腹吃3-5克（幹燕窩）即可。懷孕的1-3個月和第7個月是胎兒大腦發育的關鍵期，可以比平時适當增加一點食用量，多補充唾液酸能讓寶寶更聰明。

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五、吃燕窩孕吐怎麼辦？

孕早期（0-12周）是胎兒劇烈分化的重要時期，不少準媽媽都會有食欲異常、喜酸、厭油膩、惡心反胃等現象，營養的攝入和吸收會受到很大影響。

如果孕吐較輕微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于減輕孕吐的食材一起吃。

如果孕吐很嚴重，基本上吃什麼都吐，那就算吃了燕窩也一樣會吐出來，并且嚴重的孕吐會導緻營養大量流失，讓孕婦的身體吃不消，這種情況需要先暫停食用燕窩等補品，為了保胎最好是到醫院去。

六、産後吃燕窩的注意事項

一般建議從備孕開始吃燕窩，一直吃到哺乳期結束。但要注意，因為燕窩有促進乳汁分泌的作用，所以産後不要馬上開始吃燕窩，一定要等奶水暢通後再吃，否則奶水突然增多容易造成乳腺炎。

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