今天是教師節

讓我們向所有老師道聲

節日快樂！你們辛苦了！

老師是什麼呢

有人說，老師是一種情懷

是青澀年華裡最美的引路人

有人說，老師是一種堅持

長年如一日站在三尺講台上

用粉筆書寫明媚的四季

有人說，老師是一種責任

無論鮮花還是荊棘，平坦還是泥濘

永遠帶着愛在路上前行

教育無他

唯愛與榜樣

一支粉筆，兩袖微塵，三尺講台

感謝您引領我們從無知到認知

遍覽世界的精彩

感謝您教導我們從幼稚到成熟

體味世事的澎湃

感謝您呵護我們從弱小到強大

共嘗成長的悲喜

在指引我們前行的道路上

不少老師頗受慢性咽喉炎的困擾

為了上課聲音響亮

很多老師每天堅持

高分貝、長時間說話

容易出現急性咽喉炎

如果這時沒有及時保養嗓子

就會轉成慢性咽喉炎

慢性咽喉炎的主要表現

是反複咳嗽、咽痛

咽中異物感，聲音嘶啞等

恰逢教師節

廣衛君特别準備了一份

慢性咽炎的調節方法

趕快轉發給他們吧！

一、湯水

1 石橄榄豬骨湯

石橄榄是生長在我國東南以及華南地區深山老林裡陰涼的石壁，或是老樹上附生的草本植物。

《本草綱目》有記載，石橄榄屬甘涼，入肝脾肺經，主要功能是清熱養陰、潤肺化痰、利濕消腫。

石橄榄搭配豬骨或者禽類煲湯，清甜鮮香，是一種較好用于食療方。

石橄榄豬骨湯

材料：石橄榄50克，豬骨500克，生姜3片

做法：将豬骨焯水、洗淨，在鍋中加入石橄榄、排骨，加适量水一起煮40分鐘即可，可以加适量鹽調味。

功效：潤肺化痰 利濕消腫

2 白蘿蔔響鑼雞湯

白蘿蔔 中醫理論認為白蘿蔔味辛甘性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

響螺片 中醫認為，響螺肉味甘性涼，具有滋陰補腎、清熱明目的功效。

二者搭配滋陰生津的幹貝和清肝明目的枸杞子一起，味道鮮甜可口，對胃炎、消化不良、口腔潰瘍、慢性咽炎、痰黃粘稠的人士較為合适。

白蘿蔔響螺煲雞

材料：白蘿蔔300克，幹響螺片30克，土雞半隻，幹貝15克，枸杞子10克，生姜3片。

做法：白蘿蔔去皮并切成塊，上述材料洗淨，鍋内加水2500毫升，所有食材一起下鍋，大火轉小火煮1.5小時後下鹽調味即可飲用。

功效：滋陰潤燥

二、茶飲

#01.玉米須茶

玉米須含有非常豐富的維生素，有潤肺平喘、止咳化痰的作用，用它泡水喝，能有效預防慢性咽炎。

#02.麥冬茶

麥冬是味甘，性微寒的中草藥，具有養陰潤肺，生津益胃的作用，用麥冬10克煮水作茶飲用，可以清肺化痰，及咽喉的虛熱，對于平時緩解咽幹的症狀十分有用。

#03.胖大海茶

胖大海10克，甘草10克，蜂蜜一匙，沸水泡開頻飲。用于聲音嘶啞、咽喉幹痛等症狀。

#04.蜜糖金銀花露

金銀花15-30克煎水，加入蜜糖融化後飲用。用于咽喉炎、咽喉幹痛、肺燥咳嗽等症。

三、穴位

和咽喉痛、咽喉炎有關的常用穴位，是位于肺經大拇指邊上的少商穴。

少商穴

定位：少商穴位于人體手拇指末節桡側,距指甲角0.1寸。

操作：點按。可以用拇指點按這個穴位，點按到酸脹為止，1-3分鐘

功效：緩解治療咳嗽、發熱、昏迷、咽喉腫痛、癫狂等，主要緩解因外感風寒以後，肺經受邪，引發急性的咽喉痛；

來源：最緊要健康GRT

今天

我們向老師道一聲感謝

也紀念我們曾經共同走過的

有夢敢拼的求學時光

您陪我一程

我念您一生

願老師身體健康

謝謝您，我的老師！

來源：人民日報、廣州醫科大學附屬第三醫院、最緊要健康GRT

編輯：溫嘉林

責編：陳廣泰

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