紅薯吃了發胖還是減肥?從營養角度來分析，紅薯代替主食，的确是能起到減肥的效果，我來為大家科普一下關于紅薯吃了發胖還是減肥?以下内容希望對你有幫助!
紅薯吃了發胖還是減肥
從營養角度來分析，紅薯代替主食，的确是能起到減肥的效果。
紅薯主要的成分就是澱粉、膳食纖維以及各種微量元素等。從科學角度來看，紅薯所含的熱量相對較低在102kcal/100g左右，如果将它跟大米比起來，同等重量的紅薯，熱量僅僅是大米的1/3！同時，其含的脂肪也低于各種谷類，而膳食纖維、胡蘿蔔素等卻高于谷類！
紅薯吃了發胖還是減肥
更新时间：2025-01-21 01:03:20
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