如何保持晚上睡覺側卧的姿勢?每個人都有自己的睡眠習慣，睡眠的姿勢也因人而異有人喜歡平躺，有人喜歡俯卧，也有人習慣左側卧位或者右側卧位的睡姿哪種睡姿最科學呢？，我來為大家科普一下關于如何保持晚上睡覺側卧的姿勢?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
如何保持晚上睡覺側卧的姿勢
每個人都有自己的睡眠習慣，睡眠的姿勢也因人而異。有人喜歡平躺，有人喜歡俯卧，也有人習慣左側卧位或者右側卧位的睡姿。哪種睡姿最科學呢？
答案是左側卧位的睡姿，這種睡姿有如下優勢：
減少打鼾厭倦了聽到你的伴侶抱怨你整夜鼾聲如雷嗎？你可以通過左側卧位的睡姿來改善這種情況。如果你有打鼾的習慣，那麼，睡覺時尤其不要仰卧位，因為這種睡姿鼾聲更大。這是由于當你處于睡眠狀态時，你的舌頭、嘴巴和下巴處于完全放松的狀态，更容易導緻打鼾。
緩解胃酸反流如果在夜間睡覺前進食太多，這可能會導緻夜間胃酸反流。左側卧位的睡姿則有助于減輕反流症狀。
對心髒有益左側卧位的睡姿可以減輕心髒的負擔。這種睡姿更容易讓心髒工作，促進全身血液循環。
對孕婦有益孕婦應當建議左側卧位的睡姿。如果孕婦右側卧位時，孕婦的子宮會壓迫肝髒，因為肝髒大部分位于腹腔内的右側。
有助于淋巴結的功能人體内的淋巴結也會因為左側卧位的睡姿而受益。這有助于淋巴結更快地過濾體液。而右側卧位的睡姿可能會減弱淋巴結的過濾功能。（健康站）
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
