富含膳食纖維的食物是預防寶寶便秘的神兵利器,因此很多媽媽們會對膳食纖維格外感興趣,經常添加到寶寶的輔食之中。其中谷物中的燕麥就是一種高膳食纖維的食物。
而燕麥又是現在非常流行的減肥瘦身食品,原理就是膳食纖維不僅可以潤腸通便,還可以讓人産生明顯的飽腹感,借此便能達到瘦身的作用。
于是有些媽媽便選擇網上售賣的“幹吃燕麥片”來給寶寶吃,認為這種幹燕麥更有營養。其實不然。
網紅燕麥片為了口感更好,通常會添加蜂蜜、糖漿、鹽等烘焙而成,口感清甜酥脆。作為零食吃更加适合,不過它的熱量比較高,添加的材料也不适合小寶寶食用。
如果給寶寶添加輔食,我們還是建議選擇最天然的燕麥米,或者是隻進行幹制而未添加過任何添加劑的燕麥片,這樣的燕麥才是最健康的。
好了,今天就帶給大家一道香甜好吃的燕麥南瓜糊,這可是對寶寶預防便秘非常有益的輔食,媽媽們一定要記下來哦!
今日輔食推薦:
【燕麥南瓜糊】
月齡:8M
1.推薦食材:蛋黃巧酥(清淡型)15克, 燕麥10克,南瓜150克。
2.燕麥提前浸泡。
3.南瓜切小丁。
4.燕麥倒入鍋中,加入清水和南瓜丁一起煮至軟爛。
5.熬好的燕麥粥稍晾一會,倒入料理機中,攪打成糊,盛出搭配蛋黃巧酥吃即可。
6.美食完成。