大腿最快變細方法?瘦腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組重複做十五組，今天小編就來聊一聊關于大腿最快變細方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
大腿最快變細方法
瘦腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。
背靠牆，雙腿打開一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼牆，用力将脊柱向上牽引，腹部收緊，腿内側肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發酸為止。休息一分鐘後繼續，做5次。
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