在日常生活中，很多女性朋友都會經常吃阿膠，阿膠是很受歡迎的一種健康養生食品。它具有補血養血、滋陰潤燥、清肺潤燥、延緩衰老、美容養顔等作用，深受人們的歡迎。
阿膠每天吃多少合适
阿膠的一般用量為3-9克，可以根據個人體質加減，最多不要超過12克。
阿膠一次吃多了，會脹氣、腹瀉、上火、便秘。特别是腹瀉、上火、消化不良的人群要慎用。
阿膠一般都是烊化兌服，建議飯後30分鐘服用。阿膠為膠類藥物，粘性較大，應該用水或者黃酒将其加熱溶化服用，也可以将煎好的藥液沖服。
阿膠吃多了會怎麼樣
上火
阿膠屬于滋補品，吃多了會上火，特别是在夏季，易出現口幹舌燥、口苦口黏、乏力頭暈、大便不好等上火症狀。
便秘
阿膠屬于熱性食物，吃多了會引起便秘。
腹脹、腹瀉
阿膠性質粘膩，不易消化，吃多了會有腹脹、腹瀉，特别是脾胃薄弱，腸胃不好的人。
胃脹
阿膠是補血的，一次性食用過多，會導緻胃不舒服，出現胃脹。
中毒
服用阿膠要注意防火毒，由于新制成的阿膠帶點火毒，吃多了新鮮阿膠，會使人産生火氣亢盛及各種中毒症狀。如鼻腔、口唇出現熱瘡，眼睛幹澀、發紅、分泌物增多，甚至出現喉嚨幹痛及大便秘結或大便帶血等症狀。
吃阿膠的常識
1.正常成人每天服用3-9克為宜，可以加冰糖用開水沖服。
2.患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經來潮時，應停服阿膠，病情痊愈或經停後再繼續服用。
3.脾虛氣滞、食少腹脹、嘔吐洩瀉者均不宜服用阿膠。
4.過敏性疾病、高血壓患者也不适合食用阿膠。
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