1、菠菜
深綠色蔬菜富含葉酸和維生素B，這會影響大腦的情緒控制，使你更容易控制情緒。
2、蘆筍
蘆筍含有5-羟色胺、葉酸和酶，能調節情緒、促進新陳代謝、淨化血液、驅除酒精。是的，蘆筍可以緩解身體對酒精的反應，保護肝髒，保護肝髒。這個季節蘆筍是最嫩的。
3、漿果
漿果是什麼？你可以從字面上理解它。柔軟多汁的肉質水果。例如，葡萄、猕猴桃、草莓等。漿果增加葡萄糖攝入量，可減少嗜睡、精神損害、易怒等症狀。
4、辣椒
辣椒富含維生素C，這有助于降低皮質醇的水平，皮質醇是一種壓力荷爾蒙，當人們處于嚴重壓力下時分泌更多。黃椒、紅椒和青椒都有，在炒菜中加入一些。
5、小番茄
小番茄富含番茄紅素，這是一種脂溶性植物營養素，可以防止與抑郁症相關的炎症。
你們喜歡吃嗎？
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