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牛肉最營養的吃法
牛肉最營養的吃法
更新时间:2024-08-15 22:11:58

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)1

使用廚具: 1、Fissler Maggic 20cm料理盆 2、山田工業所炒鍋 3、Zwilling Pure中片刀 4、Chun旬Premier6.5寸多用刀 5、Hasegawa 長谷川FRK砧闆

By 暗地夠美

用料

  • 牛裡脊 250克
  • 大蒜 5瓣
  • 小米辣 2-4根
  • 紫皮洋蔥 1/2顆
  • 香菜 1小把
  • 生抽 3湯匙
  • 蚝油 1湯匙
  • 黑胡椒 适量
  • 辣椒面 1湯匙
  • 熟芝麻 1勺
  • 醋 2-3湯匙
  • 老抽 2/3湯匙
  • 澱粉 1.5湯匙
  • 橄榄油 适量

做法步驟

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)2

1、牛肉切薄片、洋蔥切絲、香菜切段、小米椒切段、蒜切末

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)3

2、牛肉中放鹽1/3勺、生抽1勺(推薦龜甲萬丸大豆)、黑胡椒适量,抓拌均勻

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)4

3、放入澱粉1勺、橄榄油1勺,再次抓拌均勻,腌制十分鐘

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)5

4、牛肉冷水下鍋炒出血沫後撈出

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)6

5、料理盆底放入洋蔥香菜

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)7

6、蓋上來吃的牛肉,靜置放涼

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7、碗中放蒜末、辣椒面、小米椒段和适量白芝麻,潑熱油後放2分鐘降溫

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)9

8、碗中加入蚝油1勺、生抽1勺、醋2勺,霍霍勻

牛肉最營養的吃法(冬天關注骨骼健康你需要這道涼拌牛肉)10

9、料汁倒入盆中,用右手抓勻即可

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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