電影《泰坦尼克号》中，傑克和露絲一個在水中，一個趴在木闆上，很多人想不通的是，他們都沒有落水，可傑克卻在等待救援的過程中死亡了？

其實傑克并不是死于落水，而是死于失溫症，事實上泰坦尼克号中的1514名遇難者中，許多都不是被海水淹死，而是長時間呆在-2℃海水中失溫凍死的。

人類屬于恒溫生物，體溫常年維持在36.5℃左右（因人而異）。和變溫動物不同，人類需要消耗自身的能量來維持體溫，而人類的身體又會與外界進行熱傳遞。

當外界溫度較低時，此時我們的身體就會源源不斷地向外散發熱量，此時就可能會發生失溫現象。

當體溫降低到32攝氏度-35攝氏度時，就會出現輕度失溫，人體會出現不自覺的抖動，以及打冷顫，還有很多人的身體末端會變得僵硬，皮膚出現雞皮疙瘩等症狀。一般情況下，我們身體的末端肢體最容易發生失溫，此時我們的耳朵，手以及腳部等可能會出現癢、熱以及疼痛等，嚴重的可能會出現大小不等的水泡，這就是凍傷。

當體溫降低到28攝氏度-32攝氏度時，此時就會出現中度失溫，中度失溫時人體動作會變得非常僵硬，走路和語言能力等會出現偏差，臉色也會變得非常蒼白。這是因為，我們的身體已經開始啟動“棄車保帥”程序，淺層皮膚的血管會收縮，以保持身體内髒器官的溫度。

如果失溫仍在繼續，那血管的收縮能力将會下降，此時會出現血液回流到肢體末端，讓人感覺到非常溫暖，此時就容易出現反常脫衣事件。

如果此時仍舊沒能得到救援，那失溫還會繼續發生，當人體體溫降低到28攝氏度以下時，此時人體将會出現昏迷，甚至死亡。

一般情況下，失溫症不僅僅會發生在嚴寒的冬季，在夏季也會有失溫症的發生。相比于在陸地上，在溫度較低的水中，人體體溫流失速度會更快，大約半小時左右就可能昏迷甚至死亡。這也是為什麼，《泰坦尼克号》傑克明明沒有落水，但因為長時間泡在水裡，體溫流失速度非常快，導緻失溫症的發生，并因此而死亡。

相對于夏季而言，冬季發生失溫症的概率更高，尤其是在冬季喝醉酒的人，最容易發生失溫症。這是因為喝酒之後，酒精會使得人體血管擴張，加速血液循環使得人體會感到“熱”，但其實，血管擴張會讓核心的熱量流動到四肢和體表，反而使得核心區域體溫較低，更容易造成失溫。

另一方面，喝醉酒的人意識容易不清楚，如果無人陪同，他們可能因為意識不清而倒在街上睡着，最終導緻失溫症的發生。嚴重的話，還需要截肢，體溫低于21攝氏度者，可能将會付出生命的代價。

美國每年有大約1500多人因為失溫症而喪生，其中多是老年人與男性。

一般情況下，失溫症經常發生在天氣寒冷的季節，或者是氣候複雜、多變的環境之中。如果是在天氣寒冷的季節，那麼最佳的方法是盡可能地待在室内。如果是進入到複雜多變的環境中，最好帶一個保溫毯，保溫毯非常輕便，可以随身攜帶。不過真正要用保溫毯時，一定要将保溫毯穿到衣服的最裡面。并用保溫毯包裹住身體的核心區域。

（錯誤穿着示範）

最好不要用保溫毯披在身體外側，一方面是因為保溫毯非常薄，很容易被風力撕碎，另一方面，身體内的衣服如果被打濕，濕衣服将會加速體溫的流失，所以一定要将保溫毯緊貼着身體，穿在所有衣服的最裡面。

當發現有人失溫時，最好要一點點地使其溫度恢複，有條件要及時送醫，沒有條件最好先脫掉失溫症人的濕衣服，用幹衣服包裹住身體。如果對方有意識，可以補充一些高熱量食物（一定不要用酒精），或者是将熱水放在腋窩、頸部以及腹溝處。

如果對方嚴重失溫，一定不要讓對方回溫速度過快，否則可能會導緻身體快速回溫而心律不齊， 甚至休克。