時下越來越多的關注自身的健康問題，

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很多人都喜歡吃藍莓，平時在超市的時候也會經常看到藍莓，藍莓不僅可以生吃，還可以當成飲料呢，除了這些你還知道藍莓有哪些功效與作用嗎?你知道藍莓的這些功效都對人體健康又什麼幫助嗎?接下來及健十夏季養生小編就告訴藍莓有哪些功效與作用，你一定要看哦!

藍莓果實中除了常規的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素，維生素都高于其他水果，微量元素也很高，屬高氨基酸，高銅，高鋅，高鐵的果品。

此外藍莓中還含有大量的胡青素，而且花青素的含量是非常的豐富，接着随健十保健品養生小編往下看：

1.預防疾病

花青素能清除體内有害的自由基，自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據估計大約 80%-90% 的老化性，退化性疾病都與自由基有關，其中包括癌症、老年癡呆症、帕金森氏症、皮膚黑斑沉積、白内障、心髒病等等。所以消除有害的自由基對于保持身體的健康和年輕至關重要。

2.增進視力

根據醫學臨床報告表明藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，對于重度近視及視網膜剝離有一定的預防作用，可以提高視力。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成

3.美容

花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，另外，花青素也是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

4.改善睡眠

花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，從而徹底改善睡眠質量。

5.加固血管、改善循環

花青素能夠改善血液循環，恢複失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。

因此我們日常生活中一定要多吃一些藍莓和花青素營養食品，（阜源牌雨生紅球藻壓片糖果），可以對我們的身體起到良好的養生保養功效，選擇花青素陰陽食品時，一定要确定其産品質量，建議因此建議大家去正規藥店或者正規互聯網平台上理性購買，可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙，在選購時看清是不是有相關資質證明，以及合格的檢測報告：尤其是第三方機構，特别是國家檢測機構做的檢測報告，進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等，這些都可以在相關網站上查到，有的網購平台可以進行産品質量和廠家資質追溯，這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制，可以很方便的看到這一切，用的很是放心，買的也安心。

最後健十夏季養生小編希望大家都多花一些時間關注自己的日常養生保養問題，關注自身的健康，還自己一個健康的身體！