晨勃是指早晨清醒前陰莖無意識地自然勃起，醫學上稱之為清晨勃起。它是判斷男性性功能正常的一個重要指标。想要真正了解晨勃，需要先了解陰莖勃起的三個機制。

直接刺激勃起：

比如性器官或者敏感部位的直接刺激，導緻陰莖勃起，這是直接觸覺刺激的勃起。

幻想刺激勃起：

比如通過性幻想、視頻刺激或者嗅覺刺激等，刺激大腦皮層發出性信号，從而發生勃起。

夜間勃起：

這個發生的具體機制現在醫學上還沒有明确，但是其重要性毋庸置疑。一般，在夜間睡眠時間8個小時的情況下，有2～3個小時陰莖是處于勃起狀态的。這種夜間勃起能讓陰莖處于一個充血狀态，讓陰莖充分供氧和供血。其消失也證明陰莖長期處于缺血缺氧狀态，這樣會導緻海綿體、血管的功能下降。而晨勃，實際上就是夜間勃起。大部分夜間勃起是在睡夢中、覺察不到的，而晨起醒來發現了該勃起，因此醫學上又稱為清晨勃起。

影響晨勃的因素很多，其中年齡及睡眠和疲勞程度是影響晨勃的最常見因素。還有一些疾病因素，常見的比如前列腺炎、性功能障礙、内分泌疾病、高血壓和冠心病等。精神心理因素也可能導緻晨勃消失，比如恐懼、抑郁、焦慮等不良情緒或者嚴重的精神創傷、夫妻感情不和等都可能影響勃起，導緻晨勃消失。

晨勃消失怎麼恢複

1.可以适當吃些有助于勃起的食物，例如驢肉、魚肉、韭菜和西瓜等。

2.避免過度抽煙、飲酒，保持規律的作息，避免過度疲勞，不熬夜，保證充足的睡眠時間。

3.可以适當練習負重深蹲。有研究表明，負重深蹲與晨勃的次數和持久度呈正相關。

4.如果是疾病因素或者精神心理因素導緻的晨勃消失，就需要積極治療或者進行專業的心理疏導治療。

性功能别用晨勃衡量

晨勃消失在一定程度上反映出海綿體或者陰莖血管出了問題。這個時候，醫生一般會讓患者做相關檢查，找出病因，對症治療。

晨勃還會随着年齡的增長而減少，也會因為勞累、熬夜、酗酒等因素導緻其減少甚至消失。18歲～19歲的年輕人可能會晨勃的頻繁些。20歲～30歲，尤其是30歲以上的男性，由于工作壓力、生活壓力的增大，晨勃減少，甚至察覺不到了，或者一周隻有1次～2次晨勃，這些都是正常的。

很多人一旦晨勃現象暫停或松弛時，他們就懷疑自己患了陽痿或者性能力下降了，于是憂心忡忡。越是擔心，晨勃現象就越少。因為心理上的不安與負面暗示，會導緻生理上的問題，而身體上的不适又會誘發心理上的進一步不安，如此往複，就會導緻惡性循環。因此，晨勃雖然重要，但也不能過度關注。

文/中日友好醫院 焦薇薇 王傳航

編輯/ 管仲瑤

原創聲明：以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。

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