分手了想挽回，對方卻對你愛答不理、冷漠至極，你用盡了所有的方法好像都是在碰壁，對方依然無動于衷，甚至會拉黑删除掉你。

怎麼挽回前任呢？朋友們的最普遍的做法就是拼命刷存在感，讓對方的生命裡填滿自己，餘光中都是自己，恨不得每時每刻出現在她面前，絕不能讓前任忘了自己，甚至不給前任和其他異性接觸的機會！

其實不然，越是死纏賴打，越是難以挽回。為什麼呢？正如那句歌詞“得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐”，剛分手正處于一種矛盾期，一定是因為某種原因，女人才會狠下心來提分手。

所以現在不停刷存在感，除了增加她的厭惡感以外，有可能什麼都得不到，更會把女人越推越遠。那麼應該怎麼做才能正确挽回呢？

姜甯是一家互聯網公司的産品經理，工作很忙很累，空閑時間非常少。夏夏是一名舞蹈老師，有自己的舞蹈培訓社，平時也比較忙。

他們在一起後，剛開始的日子是無比甜蜜的，三個月時間，姜甯每天上下班，夏夏也忙着她的事業，一到晚上就一起逛夜店、吃宵夜、談規劃、談理想。

周末他們會一起參加各種酒會、一起看電影、短途旅行。偶爾夏夏有一些小情緒姜甯都會哄着她給她買禮物，夏夏也很懂事，像一個妻子一樣每日照料着他的起居。

但是，夏夏總覺得姜甯有小心思也不告訴她，總感覺姜甯對自己并不是那麼的在意。

姜甯多年習慣了一個人承擔壓力，不願意讓夏夏替他分擔，但夏夏卻很不樂意，總說夫妻就要同舟共濟，如果壓力和煩惱不一起承擔，又算什麼夫妻呢。姜甯卻覺得他工作已經夠累了，不想和夏夏解釋那麼多。

到了周末，夏夏常常想外出遊玩、踏青、看風景，姜甯卻因為工作太辛苦想在家休息，兩人每次商讨的結果都是不歡而散。終于，他們的危機爆發了。

這時候，姜甯感覺整個人都懵了，下意識的就用手機去打過去電話，對方也是拒接，找到目标的姐妹去說好話求情，結果目标的閨蜜直接說：“夏夏給我說的是，我們倆的事情其他人不要管，你要再這樣逼我，連姐妹都做不成了”。

一，找出原因，打磨自己，是你出征所需要的寶劍。

在這個案例中，姜甯什麼都自己一個人承擔，不肯告訴他的戀人夏夏，這會給對方造成一種遊離在自己的世界之外的感覺。

對于真心愛你且比較感性的女孩子們來說，她們更喜歡的是那種“有難同當，有福同享”的愛情，而不是男性的一方默默承擔所有事情、所有壓力，處處彰顯着自己不認為在對方看起來卻是的“大男子主義”。

和對方溝通，讓她們理解你工作上的難處不是失去男性尊嚴的表現，而是你尊重她的表現。而且，她懂得了你的苦、你的難之後，隻會對你更加心疼，女性的保護欲與天生具有的“媽媽“般的關懷會讓她在生活中更加容忍你。

姜甯他現在要做的是，找一個能聯系上夏夏的社交軟件，支付寶、QQ、微信、微博、遊戲什麼的都可以，總有一個沒有被拉黑，不然就想辦法重新加上她的社交賬号。

找到夏夏，然後告訴她，你的所有壓力和苦惱都告訴她并說出你不願意告訴她的理由，這個理由一定是為她好的。

以上僅僅能表明，你已經認識到自己的原因了，最重要的是，你得讓她明明白白清清楚楚地知道：你會改的，你會和她同甘苦，共患難。

這一點非常重要，隻有打磨好自己，才能讓她放下過去對你的芥蒂。

二，情感修複，對症下藥。

你一定要明白，談戀愛的雙方是平等的，并不是誰先追的誰就低人一等，如果你把自己放得過于卑微，相反會讓對方覺得你沒什麼“光環感”，召之即來，揮之即去。

同樣地，在挽回對象的時候，你也應該處于一個和對方平等的位置上。你已經打磨好自己了，你一定要有自信一定要明白你喜歡她，但并不是非她不可。

由于受到多數中國傳統文化的影響，認為男人是家庭的絕對權威，一切行為都圍繞着男尊女卑的行為準則而處事，大男人主義就是從中演變而來。

大多數人剛開始接觸并不會發現，甚至還挺讨人喜，事無大小都做好決策，但時間長了就不難發現都以自己為中心，然後自己做決定不聽取伴侶意見，還可能會不平等對待女性的情況出現，要維持良好的長期關系必須先摒除惡習。

一．相互尊重

很多女性受不了大男人主義的自私自大，不懂得尊重對方才導緻的分手。現在是男女平等的時代，作為男人更應該給女人平等對待，尊重是維持一段戀愛關系的基礎。

想要重新讓她回到你身邊就一定要學會尊重，懂得分甘同味，共同應對，重視她的意見想法，适當将發言權，決定權交給對方，隻有雙方一起進行的互動才更好得維持戀愛的長久甜蜜。

二．有效的溝通

何為有效的溝通，就是通過交流能深入雙方感情得到升華的過程，從而使長期關系牢不可破。而多數的大男人主義都是獨斷專行，從不和另一半商量溝通，這不就是自斷後路嗎？

溝通是人類心連心的橋梁，在日常生活多交流，交流時不急着發表自己的見解，等對方說完再補充，你們之間有效的溝通能消除許多不确定猜疑和不理解，減少矛

三．學會退讓

女人天生就缺少安全感，然而你還不解風情對她施壓，戀愛關系也隻會漸行漸遠。

如果戀愛對象是一個強勢女人，一旦意見不合豈不是會發生硬碰硬兩敗俱傷，情感導師說過“不要排斥改變。從你記事開始，你每一天都在改變，包括對人對事的方式都跟之前不同。改變，無非是讓身邊的人或者自己幸福，對自己和伴侶負責任。”所以學會退讓也是維持長期關系的必修課，适當放下些面子，讓對方感受到你的溫柔細膩。

後續操作首先導師指導學員通過支付寶賬号給夏夏發了一段話，“做不成情侶也不必當做仇人吧，都在一起相處這麼久了，我認識到自己的錯誤了，我們就先從朋友開始做起吧”。

對方看到後，内心有所松動，姜甯在導師指導下使用特定話術重新加回夏夏的聯系方式。

失而複得，太過珍惜，姜甯每天給夏夏發微信噓寒問暖；她喜歡吃的給她買了一大堆；她喜歡玩就帶她出去玩，從家門口接再送回家門口，一條龍服務；夏夏喜歡上了什麼東西，姜甯總是變着法兒的弄到夏夏面前。

夏夏本來對于姜甯的各種關懷還挺開心的，時間久了對姜甯的種種行為冷淡起來。

古人雲：過猶不及。

姜甯在情感修複的過程中，又犯了兩個錯誤。

第一點：姜甯把自己的姿态放得太過卑微。

樹立吸引力不是指對她千寵萬寵，而是讓她對自己千喜萬愛。

展現自己值得去愛，不是通過占據對方和自己全部的時間膩在一起，而是恰如其分地表明自己和分手前的不一樣。

第二點：他雖然認識到了自己的原因，但在情感修複過程中，依舊沒有改變。

錯，而不改，是大忌。

姜甯依舊把什麼事都壓在自己心裡，除了為了加回好友時的一次敞開心扉的談話，其餘就是對夏夏各種“過分”的好，交流也隻是簡單的“我會對你好，我會用行動來證明自己等”。

夏夏起初肯定會欣喜于姜甯陪她各種玩，但時間久了，姜甯工作又忙，在和夏夏相處的過程中想處理點工作上的事情又得背着小夏。都是相處過的人，夏夏就明白了是怎麼回事，态度也就冷淡了下來。

對于夏夏這種性格的女孩子，坦誠相待是最好的辦法，你可以告訴她你在忙，但是一定要在不忙的時候去陪她。你可以在約會過程中告訴她有問題需要立即處理，但是在處理完後要全身心投入到約會中。

夏夏喜歡的是同甘共苦，而姜甯過分擺低自己的姿态也隻會讓夏夏慢慢感覺到壓力。

其實，生活中大部分女孩子都不太喜歡那種沒有自我的愛。

這裡導師建議姜甯先擺正好姿态，最初談戀愛是怎麼和對方相處的，現在就怎麼相處。當然，在此基礎上，一定要加強溝通交流。

有什麼事不要藏着掖着，說出來大家一起解決。

改正錯誤是最真誠的挽回！

經過導師講解姜甯終于明白了如何糾正挽回的姿态，在後面用了導師指導的聊天專屬法則，快速的升溫了關系，兩個人和好如初。

傳統的聊天回複指導，隻是單純教學員回複，學員即使回了也不清楚裡面的真實含義是什麼，聊的越多對咨詢師依賴就越大，甚至會出現離開咨詢師就不會跟目标聊天的情況。

在最新聊天教學中，不僅指導學員回複，同時告知為什麼要回複這句話，也就是“授人以魚不如授人以漁”。所以咨詢師在指導學員聊天過程中，本身也是學員在進行自我的實戰演練，讓其聊天能力得到真正提升。

有效的聊天溝通方式是促進挽回的助推器。

很多粉絲在提問的時候，總是會問到我們：自己的案例還有沒有必要挽回？還值得我去挽回嗎？

這裡我想說的是，既然大家點進來看文章了，就應該是想要挽回的，不想放棄，要不然你可以把時間拿去逛街、看電影、打遊戲，沒必要來聽課看文章了。

很多人在挽回中一直在碰壁，那是因為一直在犯錯，即使一開始信心滿滿，也會在不停的碰壁當中，最終懷疑自己，不相信自己是能夠挽回成功的，感覺用了所有方法了，還是沒有效果。

如果現在因為你的不确定最終放棄了，可能過幾個月之後，你的老婆/女友跟别人在一起了以後，你會真的後悔，但那時候再後悔也沒用了，結局也很難改變了。

分手了，那就重新追回來，經曆了複合的愛人，會更珍惜彼此！希望能對你們有所幫助，我是N團導師，一直在這兒等着你們，如果有任何情感問題，歡迎大家及時來咨詢！祝願每一對情侶都能早日走向婚姻的殿堂！