#育兒事務所#

導語： 朋友跟我說，最近孩子的睡眠質量變差了，主要是産假結束，婆婆幫自己帶孩子，可每天下班都要被婆婆唠叨，說小孩子太難帶了，每天到時間睡覺就開始發脾氣，哭鬧不說還多次醒醒睡睡，折騰得大人都沒休息好。

我朋友聽婆婆這麼唠叨也不是很明白，這孩子之前跟自己睡時就很好哄的，怎麼到了婆婆手上就變得如此不乖了？

在我的追問下，原來孩子跟了奶奶後睡覺時間就變了，以前奶一奶孩子就睡，而奶奶帶了後，奶奶覺得到點睡覺孩子就該去睡覺，不到點睡覺不要哄，他們哭鬧就不是因為困了，沒必要哄他們睡覺。

其實，這位婆婆誤解了，對于2歲以下的孩子來說，他們想睡覺的時候就是想睡覺，并沒有什麼固定的時間，如果在發困的時候沒有被哄睡，那他們就會鬧覺，鬧覺的表現通常有以下幾種情況：

• 寶寶一直搓眼睛，雖然還不至于馬上入睡，但他們會強打起精神裝最後的倔強，我不困，我不睡，那就搓眼睛。
• 寶寶精神狀态差，有時候感覺在放空，就是有那麼一瞬間走神了，這其實是他們在犯困。
• 大人看到寶寶确實犯困了，但是哄着他們還繼續哭鬧，脾氣不好的寶寶邊哭邊打挺，直到哭累了才罷休。
• 即使睡着了也是一驚一乍不能沉睡，容易出現突然大哭的情況。

一方面，嬰幼兒時期的孩子，他們的睡眠機制和成年人是不同的，他們的大腦處于發育階段，所以容易疲勞，睡眠時間就比較長，間隔比較短；另一方面，他們已經會爬、會走，有着探索外界的想法，所以不喜歡睡覺，這時候身體自然就會做出應激反應來阻止自己睡覺。

綜合這兩個方面，2歲孩子在發困的時候如果沒有及時入睡，就出現鬧覺的這個情況了。

也就是說，2歲以下的孩子不是“困了就會睡覺，不睡覺就是不困”，要想孩子像大人那樣，困了就自主去睡，那起碼要等到孩子3歲以上。

①一歲寶寶的睡眠時間

他們的睡眠時間會比之前減少，全天共睡14小時左右，一般白天的上午和下午各睡一次，每次約1.5小時，晚上就可以連續着睡，頂多夜奶1-2次。

如果說白天的戶外活動安排的比較少，寶寶在白天睡得比較多，那晚上的睡眠時間就會變少，有時候就熬夜了。

②兩歲寶寶的睡眠時間

他們的睡眠時間相對于一歲時有所減少，一天大概睡12小時，白天是2個小時左右，基本是下午睡覺，早上不怎麼睡了。

兩歲的孩子夜奶已經斷了，他們晚上可以連續睡10個小時，有個别孩子白天會睡2個小時以上，晚上就比較晚入睡。

随着年輕父母晚上活動項目的增多，孩子們也漸漸跟着父母晚睡或者熬夜了，但對于兩歲以下的孩子，作為父母還是要讓孩子養成良好的睡眠習慣，因為：

• 充足的睡眠可以促進生長激素的分泌，讓孩子長好
• 睡得好、睡得早可以讓孩子的大腦發育更好，因為睡覺時可以讓大腦得到能量和血氧的補充
• 睡眠可以調節神經系統，增強寶寶的免疫力

按時睡覺：晚上9點時就應該引導孩子該睡覺了，中午盡量讓孩子午睡一會，但白天什麼時間點睡覺就要看孩子平時的生活習慣，每個孩子睡覺時間不定，有些孩子喜歡上午睡，有些喜歡下午睡，有些喜歡上午和下午都睡一會。

循序漸進：培養孩子良好的睡眠習慣不能急，不能說今天10點睡，明天就一定要讓他們9點就睡覺了，想讓孩子提前睡覺，那也要慢慢來，比如第二天比第一天提前10分鐘，第三天再提前10分鐘。

睡前準備：孩子還小，對于太大的道理是聽不進去的，但家長可以用實際行動告知孩子，比如睡前要刷牙、睡前喝牛奶、睡前拉好窗簾、睡前關燈開小夜燈等。

天天如此，孩子就會漸漸養成習慣，每當家長進行這些活動時，孩子們就會明白，原來“睡覺時間到了”，同時，培養孩子良好的睡眠習慣是不能用吼、用罵的，家長們要用溫柔體貼的話語來鼓勵孩子。

總結

“孩子不睡覺就是不困，孩子困了自然就會睡覺“隻适用于3歲以上的孩子，不管是老人還是父母，在帶孩子時遇到這個情況就要懂得分辨，不要自己覺得該睡覺了就讓孩子去睡覺；而孩子想睡覺的時候又覺得不到睡覺時間從而阻止孩子睡覺。

我是阿布提，多平台育兒原創作者，希望大家能夠喜歡我的文章！同時，我也是兩個孩子的媽媽，孩子的每一刻成長我都相伴相随，因為陪伴是最長情的告白嘛，希望大家能夠喜歡我！