健身增重熱量最高的十大食物-tft每日頭條

健身圈“公認”易發胖的6種食物，很多人每天都吃，難怪瘦不下

一，薯條。

健身增重熱量最高的十大食物（健身圈公認易發胖的6種食物）1

相信每一個熱愛美食的小夥伴，對于薯條這種食物都沒有任何的抵抗能力，油炸過後的薯條色香味俱全，配上番茄醬簡直是絕配。

但是油炸過後的食物中含有較高的反式脂肪酸，營養也在逐漸地流失，經常吃薯條，不僅會加速脂肪堆積，還且還會促進皮膚老化。

除了薯條之外，類似于薯片、漢堡、炸雞等油炸的食物也要忌口。

二，奶油蛋糕。

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如今随着生活水平的提高，我們不僅僅是在生日的時候才會享用奶油蛋糕，蛋糕非常美味，但是含有較高的脂肪，不管是植物奶油還是動物奶油，都屬于飽和脂肪酸，經常食用也會增加腸胃的代謝負擔，同時導緻血脂升高。

三，奶茶。

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天氣寒冷，此時來上一杯暖暖的奶茶，不僅能夠提升飽腹感，而且幸福感十足。但是奶茶中加入了大量的糖，一杯奶茶的熱量大約在500卡左右，真的不利于減肥人群多喝。

四，方便面。

方便面是一種常見的速食，使用起來簡單方便，而且非常的美味。但是方便面是一種油炸類的食物，含有較高的油脂，調味包中加入了特别多的色素和防腐劑，熱量也是非常高的。

五，燒烤。

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食物經過燒烤之後，含有一種特殊的香味，香氣撲鼻。燒烤除了熱量非常高之外，而且烤肉還會使肉中的蛋白質發生改變，增加腎的代謝負擔，導緻體内尿酸和尿蛋白升高。

六，火鍋丸子。

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天氣降溫，吃火鍋的人也是越來越多，尤其是火鍋丸子，深受年輕人的喜愛。QQ彈彈，非常絲滑，但火鍋丸子含有的面粉、肥肉、香精和色素非常多，經常吃，也會導緻身體肥胖。

以上的六種食物也是健身圈公認的最容易發胖的食物，很多人每天都在吃，想要減肥的小夥伴一定要忌口，才能夠快速地瘦身。

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