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核桃仁怎麼吃最營養

核桃仁怎麼吃最營養

更新时间：2024-11-27 20:28:06

核桃仁怎麼吃最營養?核桃做粥核桃中含有大量油脂，對于胃不好的人來說是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，這樣既避免了不好消化的難題，還能攝入充足的營養，也能起到養胃的效果，今天小編就來說說關于核桃仁怎麼吃最營養?下面更多詳細答案一起來看看吧!

核桃仁怎麼吃最營養（這幾種吃法都是很有營養的）1

核桃仁怎麼吃最營養

核桃做粥

核桃中含有大量油脂，對于胃不好的人來說是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，這樣既避免了不好消化的難題，還能攝入充足的營養，也能起到養胃的效果。

核桃汁

核桃榨汁可以讓營養更容易被人體吸收。核桃榨汁喝可能味道不夠豐富，這時可以加入紅棗、芝麻、花生、黃豆等，能讓核桃汁的口感和味道都變得十分不錯。核桃還可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。

生吃核桃

腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者、腦力勞動者和青少年可适當多吃。日常保健每天吃5～6個核桃，約20克～30克核桃仁就好；吃得過多容易生痰，甚至惡心嘔吐，反而對健康不利。

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