喝茶可以減肥，這個是有一定的理論依據的。
那麼特别是我們中國分成紅茶系列、綠茶系列、花茶系列，那麼我們以紅茶和綠茶系列為主，那麼它裡面所含有的一些有效的茶多酚，在國際上是有幫助減低體内脂肪，降低血脂和膽固醇的作用。所以它是有助于減肥的，那麼這是它的作用。當然，作為茶文化本身，在喝茶的過程中，我們老百姓叫做消油脂。其實呢，是減少一部分脂肪的吸收，因為你要更多的時間去喝茶，就減少了吃肉的時間。所以從這個意義上來說，也是有一定的幫助的。
但是茶和減肥茶不一樣，減肥茶隻是指的某一些以茶作為飲料來源的一些減肥的成分，它加入了一些減重的這種可能的植物提取物，希望起到減肥的作用，但是唯獨這一類的是這個食材，就是當你說我喝一袋喝兩杯就能夠減多少斤時候反倒是沒有用的，因為除了它裡面加入一些違禁成分之外，它更多的是強調了讓你少吃，那麼這樣的作用呢，往往起不到明顯的減肥的作用。
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