臨近分娩，準媽媽已經成為家裡的重點保護對象，因為生産需要消耗很多體力。這個時候家人對準媽媽的飲食也格外關注，甚至迷信一些偏方。比如到了預産期，肚子還沒有動靜，有人就說吃螃蟹，山楂有助于催生，也有人說喝蜂蜜有助于加快分娩的進程。還有人說，臨産前要多吃點巧克力，有助于補充體力。那麼這些說法到底有沒有科學依據呢？分娩時，準媽媽應該怎麼吃才好？下面我們就來聊一聊這個話題。

分娩本是瓜熟蒂落的過程，每個寶寶都有自己的預産期，但是預産期不是絕對的準确提前出生或者推遲出生。都是很常見的。不少準媽媽聽說吃像山楂、螃蟹，還有白蓮須煲雞蛋、覆盆子茶一類的食物能催生。事實上，這些都不會加快你和寶寶相遇的過程。這些偏方并沒有科學依據，當然也達不到所謂的奇效。臨近預産期的準媽媽不要心裡胡思亂想，隻要保證每天規律的作息、平衡的營養及充足的睡眠，精神飽滿的準備迎接寶寶的到來就好了。生孩子是一個體力活，整個分娩過程非常消耗體能。有人甚至形容生孩子消耗的能量不亞于跑一個馬拉松，确實自然分娩的時間很長，一般從開始出現規律宮縮，直到胎兒胎盤娩出，計算初産婦的産程可能要達到10到20小時。

那麼在分娩過程中可以吃些什麼來補充體力呢？下面我們就來說說首先要告訴大家的是，不吃東西也不影響生孩子，但要注意補充水分，比如喝一些水和運動飲料等。是的，你沒有聽錯分娩這麼個力氣活，不吃東西也能完成。像美國、新加坡等國，甚至在分娩時是不允許進食的，隻能喝一些不含顆粒物的透明飲料。國内也有越來越多的醫院開始采用這項政策，為什麼這麼做呢？

這是從兩個方面考慮的結果，一是吃東西不一定能達到快速功能的目的。還有可能因為吃的多引起胃部不适和嘔吐。準媽媽在孕期本身消化食物就比常人慢半拍，許多家屬在分娩前更是覺得要多吃才有力氣生，導緻過多的食物會積攢在胃裡。在疼痛和用力的時候，反而增加準媽媽的不适感，還有嘔吐的可能不利于生産。第二是出于安全考慮，隻喝水或者運動飲料能夠減少嘔吐和誤吸的概率。在以前文章中，我們講過，順産是需要試産的，也就是說如果試産不順利，有順轉剖的可能。如果手術前沒有提前進食，容易發生胃裡食物倒流被吸進肺裡，造成感染窒息的風險。所以如果不确定準媽媽會不會剖宮産的情況下，不建議大家在試産時吃東西，注意補充液體攝入就好。轉念想象，就算生孩子等于跑一場馬拉松，但也沒聽說跑馬拉松的人要中途停下來吃碗牛肉面，再繼續跑的道理。所以順産也不一定要吃，或者說吃很多，隻要注意補充水分和電解質。

準媽媽一般都能完成分娩，在喝點東西也能順利生産的大前提下，我們來說說分娩飲食的五點注意：

第一，如果你的分娩醫院是建議産前不吃東西，或者準媽媽自己不想吃東西，那麼分娩時注意補充水分和電解質就可以了。推薦喝水運動飲料，不含果肉的果汁、蘇打飲料、清茶等等。

說到這兒，估計很多準媽媽就會問，那麼紅牛可以喝嗎？答案是可以喝，但我們不推薦理由有兩點，一是紅牛與其他運動飲料相比，并沒有給分娩帶來更多幫助。二是裡面含有的咖啡因會增加準媽媽氧耗，也會加快寶寶的胎心率，增加寶寶缺氧的潛在風險。而像寶礦力加德勒一類的運動飲料，就不會有這類風險，是很好的選擇。前面說到的蜂蜜當然也可以喝，隻是沒有助産的神奇功效而已。

第二，如果想吃東西，醫院也沒有相關規定的。在分娩的過程中可以吃，但是不要吃太多。很多準媽媽在分娩的時候又疼又緊張，胃口不一定很好。這樣的情況下不需要勉強自己吃。

第三，建議吃流質和半流質的食物，選擇清淡易消化的優先選澱粉類食物，功能速度更快。流食就是前面說到的一些喝的選擇，半流食的代表就是中國人比較喜歡的粥、湯面等，這些也是澱粉類的食物功能快，所以想吃東西可以選擇面條、八寶粥一類的主食，還有水果中的香蕉也可以吃一些。

第四，不建議吃消化慢、功能慢的高油脂、高蛋白類食物。

這些食物不能快速給準媽媽提供能量，還影響胃排空的時間。代表食物有油脂多的湯類，像雞湯等，還有巧克力，巧克力味道甜膩。陣痛時大家也不一定吃得下，還會影響消化，所以不建議吃或者多吃。最後說說無痛分娩的飲食，吃東西和前面的原則一樣，可以選擇一些流質好消化的食物，不吃東西也是可以的。這主要取決于準媽媽自己。

因為無痛能大大減輕疼痛，準媽媽能得到很好的休息，生寶寶消耗的能量大大減少。對于隻喝運動飲料這樣的方式更是完全可以接受的。說完順産的情況，我們還是來看看部分需要進行剖宮産和有順轉剖的準媽媽有哪些要注意的？

一般來說，剖宮産前要禁食禁水6到8小時，這部分按照分娩醫院的相關規定進行就好。對于有可能順轉剖的準媽媽可能就覺得無所适從了。那我到底是吃還是不吃呢？

首先我們要清楚剖宮産前進食的目的，這是為了避免手術期間因為麻醉過程引起嘔吐，造成誤吸，所以剖宮産前要依據醫生要求進食進水。至于很有可能順産轉剖宮産的準媽媽也建議在順産試産的過程中進食，可以少量喝水。

第二，再說說什麼情況下順轉剖的機會比較高呢？如果寶寶太小，羊水過少，或者準媽媽有高血壓之類的并發症，因為這些原因需要提前催生的。相對而言，轉剖宮産的機會都會高一些。這類準媽媽建議進食，可以少量喝水。

好了，今天的文章就分享到這裡，希望我們可以因為孩子的到來而有機會變成更好的自己，做更好的父母，學會思考、學會判斷、學會分析，陪伴我們的孩子和他一起長大。

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