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女人吃什麼蔬菜美容
秋葵
又名羊角豆,原産于非洲,含有多種植物膠質,嘗起來滑溜順口,有助消化、保護肝髒、健胃整腸。此外,秋葵富維他命C與水溶性纖維,多吃可以養顔美容,讓肌膚白嫩細滑。
南瓜
南瓜有三寶:钴、果膠、維生素A。钴能預防糖尿病,果膠可與糖類結合減少熱量攝取,想減肥的你千萬别錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品,能讓肌膚常保年輕美麗,遠離老化的惡夢。
西蘭花
在西方國家有“窮人的醫生”美稱的西蘭花,除了能抗癌外,所含的類黃酮豐富,對于清除血脂、降低心血管疾病很有幫助,還能預防感冒美容養顔,幫助你擺脫“病美人”的封号。
西紅柿
西紅柿妙用多,可煮、可煎、可炒、也可以制成西紅柿醬。西紅柿之所以榮登美麗好食物,主要由于内含的茄紅素,是強效的抗氧化物,能降低冠狀動脈疾病的風險,減低曬傷機會,女生常在冬季忽略防曬的重要,曬傷了也不自知;此外,茄紅素還能減低眼睛黃斑部退化和白内障風險,保護你靈巧動人的雙眸。