很多人都有小肚腩，以為是“胖”惹的禍，事實上，身體太“寒”也有可能造成小肚腩。原因就在于現代人常常久坐不動，熱量不足，為了避免内髒受冷，體内會自主地儲存脂肪，圍在小腹處，如此一來，就形成了小肚腩。

●怕冷，四肢、關節等部位常冰涼甚至腫脹

●腹部、腰部、頸部冷痛酸脹

●受涼或用過冷食後易腹瀉

●倦怠無力、精神不振、眩暈等

而中醫說“火往上走，寒往下沉”，身體有寒氣，必會氣血瘀阻，這叫做"寒凝血滞"。

腹部尤其是肚臍，是寒氣容易侵入的一個通道。而人體的腰腹處，有一條很重要的經脈，叫做“帶脈”。

和人體其他縱向的經脈走向不同，帶脈是唯一一條橫向的經脈，它沿肚臍水平繞人體一周，将人體分為上下兩部分，其上為陽，其下為陰，帶脈是陰陽交彙的地方。

很多人腰腹上肉減不下去，大多是因為帶脈不通！這是由寒濕體質或者是身體受到寒涼引起的，寒則凝滞，滞則不通就是這個道理。

作為奇經八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經”。腰帶的作用我們都知道，為了讓褲子不松弛，所以才會在腰部系上一條腰帶。帶脈”中的“帶”字，就含有腰帶的意思，因為其橫行于腰腹之間，統束全身直行的經脈，故稱“帶脈”。

帶脈這個部位是身體微循環最薄弱的地方，一旦它循行的力量不夠強，就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長，小肚腩就産生了。

此外，帶脈如果堵了，造成郁結氣滞、瘀血堵塞，除了引起贅肉、bian秘，還會導緻月經問題、痛jing等，長期積累就易長囊腫和肌瘤。

很多人喜歡穿寬松的衣裙，目的就是遮蓋着腰腹部的“遊泳圈”，但是這樣無法刺激到帶脈，久而久之“遊泳圈”會越來越粗。

想要刺激帶脈，最簡單的方法就是穿褲子、裙子時系上一條腰帶，因為腰帶所圍繞的部位，恰恰是人體帶脈的走向，通過系腰帶可促進帶脈環流。

帶脈上還有一個“帶脈穴”，位于側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，它是足少陽膽經與帶脈的交會穴。

上文說了帶脈堵塞是由于寒氣過多，系腰帶雖然可促進帶脈環流，但卻無法驅寒。所以要從根源上鏟除小肚腩，就要驅除人體裡過多的寒氣，這個時候要用到艾灸。

艾灸是扶陽的，也是驅寒的，艾灸帶脈穴一方面可通調帶脈，令停滞于腰腹部的水濕、痰濕、膏脂漸消；另一方面，可清肝利膽，脾升胃降，機體的運化功能增強，從而減輕腹部膏脂。

帶脈上還有兩個穴位，名叫五樞穴、維道穴，它們與帶脈穴一樣，正好都壓在膽經上，所以艾灸帶脈上的這三個穴位，還能疏通膽經、利膽排毒、輔助消化。

平時我們也可以多敲敲帶脈，有空就敲，力道不要太大，沿着帶脈橫向敲擊30~50圈，重點在帶脈穴上敲擊50~100下，對于恢複帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，效果非常好。

有的人說艾灸、敲完帶脈沒什麼反應，身體還是很胖，那可能就是另一種情況了，刺激帶脈更适合肝郁的人，有的人隻是純脾虛，這樣的人光艾灸、敲打帶脈還不行，還要多做推腹。

因為脾管腸胃的運化，吃完飯以後，肚子脹就是脾虛造成的，脾本身虛了，可以人為幫助它一點力量，就用推腹的方法。

推壓腹部，等于對腹部上的經絡進行調整，也就是在梳理任脈、胃經、脾經、腎經、肝經、膽經等經絡，這樣做能夠調節髒腑機能，排除堵塞在經絡上的多餘垃圾。推完之後有的人會打嗝、放屁，然後就舒服了，這是排出濁氣的表現。