寶寶輔食怎麼做有營養1-3歲?過了周歲的寶寶可以吃的輔食種類及形式可多了，基本可以吃大人飯了，今天小果媽帶來4款特色寶寶輔食，營養豐富種類多，寶寶愛吃，媽媽放心，我來為大家科普一下關于寶寶輔食怎麼做有營養1-3歲?以下内容希望對你有幫助!

寶寶輔食怎麼做有營養1-3歲

過了周歲的寶寶可以吃的輔食種類及形式可多了，基本可以吃大人飯了，今天小果媽帶來4款特色寶寶輔食，營養豐富種類多，寶寶愛吃，媽媽放心！

适合月齡：

12個月以上

食材：

胡蘿蔔15克、牛油果半個、香菇1朵、菠菜10克、奶酪5克、蝦2隻、意大利面15克

制作方法：

1、胡蘿蔔切碎。

2、菠菜用開水焯一下，放涼後切碎碎的。

3、另燒一鍋水，将香菇用開水焯一下，把香菇切碎。

4、意面提前用清水浸泡一下，再把意面放入開水中煮熟。

5、牛油果去皮切片。

6、在鍋中刷少許植物油，将胡蘿蔔放入翻炒一下。

7、接着把蝦肉和香菇一起加入鍋中，翻炒出香味，再加入煮好的意面，翻炒均勻。

8、在炒勻的意面中加少許清水，稍微小火煮一會，煮熟後加入菠菜碎。

9、翻炒收汁，把食材炒均勻即可。

10、将奶酪用擦闆擦成碎末。

11、将炒好的意面放入烤碗中，鋪上牛油果片，再撒上準備好的奶酪碎。

12、放入烤箱，上下火170度烤制10分鐘，把奶酪烤焦烤化即可出爐。

适合月齡：

12個月以上

食材：

牛奶或沖泡好的奶粉40克、雞蛋1個、秋葵1根、黑芝麻少許

制作方法：

1、把雞蛋打入碗中，加入牛奶或者沖泡好的奶粉，把蛋液和奶攪拌均勻。

2、秋葵洗幹淨後，放入開水中焯1分鐘，撈出過涼水，再切碎。

3、鍋中刷少許植物油，倒入蛋液，開小火，讓蛋液微微凝固。

4、不停攪拌蛋液，慢慢等蛋液凝固，把蛋液炒散。

5、加入切好的秋葵薄片，撒上少許黑芝麻。

6、再翻炒至熟透即可出鍋。

适合月齡：

12個月以上

食材：

胡蘿蔔10克、雞蛋1個、奶酪5克、彩椒20克、鱿魚60克、米飯60克

制作方法：

1、把鱿魚撕去表面不好看的皮，再切小塊。

2、用檸檬片腌制鱿魚15分鐘，可以去腥。

3、把鱿魚放入攪拌機中打成細膩的鱿魚泥。

4、把攪拌好的鱿魚倒入碗中備用。

5、彩椒切碎。

6、胡蘿蔔切碎。

7、将奶酪用擦闆擦成碎末。

8、碗中打入一個雞蛋，加入準備好的奶酪碎，用筷子攪拌均勻。

9、鍋中刷少許植物油，放入鱿魚泥，不斷翻炒，直到鱿魚炒熟成碎。

10、接着加入胡蘿蔔、翻炒均勻後再加入彩椒炒香。

11、接着加入米飯，把米飯和菜翻炒均勻，嘗一嘗，熟透就可以出鍋啦。

12、把炒好的米飯放入小碗中，用小勺壓實，倒扣在鐵盤中，淋上準備好的蛋液。

13、讓蛋液自動流滿底盤，小火烘熟即可，等蛋液凝固就可以開動啦。

适合月齡：

12個月以上

食材：

紫甘藍1片、豬肉60克、大米50克、紅薯40克

制作方法：

1、把大米放入破壁機，啟動攪拌功能，把大米打成細膩的粉末。

2、攪拌好的大米粉用篩網過濾一下。

3、把紫甘藍用開水焯一下，然後切碎碎。

4、将紅薯洗淨，去皮，切薄片。

5、把豬肉切小塊，放入攪拌機，打成細膩的豬肉泥。

6、在肉泥中滴入兩滴植物油，攪拌均勻。

7、把紅薯、肉泥和紫甘藍并排鋪在盤子上。

8、最後把米粉均勻撒在食材上，整個盤子都要鋪上米粉，蒸出粉蒸肉的感覺。

9、在蒸制的過程，可以中途把蓋子打開，稍微淋一點亞麻籽油或者清水，因為在蒸肉的過程中，肉會變得幹柴，加點清水或者亞麻籽油效果會更好。

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