女性要是體寒就會經常出現手腳冰冷,顯得身體比較虛弱,所以就容易出現各種不同的疾病,進而女性的身體健康就有了隐患,甚至有的還會影響生活以及工作,對于體寒還需要盡快找到适合的方式調理好。
那要怎麼調理女性體寒呢?增加運動量
相信大多數女性都是不願意運動的,特别是不容易發胖的女性,其實适當的運動是有很多好處的,使其血液循環更好,進而溫熱的血液可以流遍全身,那對于寒氣來說是有一定效果的,所以女性要适當做一些有氧運動,如跑步等。
不要熬夜
在晚上是寒氣最重的時候,若你經常都是熬夜,就會很容易受到寒氣的入侵,進而出現宮寒或體寒,對身體來說是有影響的,甚至也會影響生育問題。
除此之外,熬夜還會使人睡眠不足,影響脾胃,更加容易受到寒氣的入侵。
要對腹部保暖
女性的體質本身就屬于陰的,有宮寒的情況出現,就是因為身體容易出現寒冷,而且女性的子宮也是最薄弱的地方,一不注意就會宮寒的了,表現出來就有痛經,因此女性要對自己的腹部保暖,特别是不要穿露臍裝。
避免吃寒涼的食物
有部分女性不管什麼時候都要吃寒涼的東西,如冷凍後的飲料、食物等,這樣的食物是會讓你當時覺得很舒服,可是之後也會影響身體的健康,宮寒、痛經就找上你,生育可能也出現了問題,所以盡量要吃溫熱的食物。
避免洗冷水澡
有的人會認為洗冷水澡是可以提高自身的免疫力,可女性就不建議洗冷水澡了,天生體質就屬陰,進而出現内分泌紊亂,就會有腹痛、月季不調等情況,女性還是要洗溫水澡比較好,也可以促進血液循環。
多吃具有排寒氣功效的食物
我們熟悉的生姜,屬于溫性,可以驅寒,促進血液循環;羊肉也是具有抵禦嚴寒和促進寒氣排出的功效。
還有很多對女性體寒有益的食物,比如大棗,屬于溫性食物的一種,有着補中益氣以及養血的功效,對于有腎虛體寒或貧血的女性,是可以多經常吃大棗,不過不宜多,三個即可;豆漿也是一種适合女性的飲品,不僅可以逐漸強身健體,還可以補血;核桃仁也有一定的緩解女性體寒的作用,由于裡面的蛋白質以及不飽和脂肪酸是我們人體必需的營養物質。
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