枸杞不僅能夠作為藥材被人們所熟知，而且經常出現在大家的日常飲食中，因為它的食用方法有很多，人們不僅可以直接幹吃，也可以用它作為炖湯食用，或者是泡水飲用，養生效果都十分不錯，但是不正确的食用它，反而會産生一些不利影響。

枸杞對身體的好處有哪些？

衆所周知，枸杞作為中藥材之一，含有很多的營養物質，人們經常食用它，不僅可以幫助人們強身健體，而且由于它含有的胡蘿蔔素也是很高的，因此也可以很好的養護眼睛，所以一直以來，枸杞在養生界的地位是很高的。

特别對于女性朋友而言，枸杞的養生效果也是不可替代的，對于皮膚有很好的養護效果，能夠幫助人們抵抗衰老，而且因為它含有的維生素C很高，所以對于人體細胞再生，具有不錯的效果，能夠幫助大家強身健體，緩解身體的疲勞感，都有不可替代的效果。

特别是枸杞對于血管有着很不錯的養護作用，不僅能夠增強血管彈性，控制血糖水平，幫助大家遠離心腦血管疾病，因此枸杞可以經常用于輔助治療一些慢性疾病，所以枸杞本身的滋補身體的功效是十分厲害的。

幹吃好還是用它泡水飲用養生效果更好？

其實枸杞無論是什麼樣的食用方法，養生效果都很好。隻不過是人們用泡水飲用的口感更加容易被大家所接受。而且人們直接食用它的話，口感方面可能會打折，很多人是接受不了的，但是幹吃它，是不會浪費枸杞本身的營養成分，人體也更加容易吸收，枸杞中含有的營養物質，提高其利用率。因此，枸杞無論是直接洗淨食用還是泡水飲用，對身體健康而言都十分不錯，隻是看大家自己的選擇而已。

吃枸杞的注意事項有哪些？

其實食用枸杞最主要的就是一定要适量，不要過量食用，否則的話很容易導緻人體上火，可能會引發一些身體不适，加重病情，再者就是大家也要注意，不要每天都吃枸杞，特别是生吃枸杞的時候，更加要控制好食用的量。

哪些人不适合食用枸杞呢？

血糖高的人們，不宜食用枸杞：枸杞并不是說适合所有人食用的，因為當人們血糖水平不正常的話，這個時候血管是很容易出現問題的，因為枸杞中含有的糖分，還是很高的，所以一般枸杞給大家的口感都是比較甜的，但是如果大家過量食用它的話，會對血糖造成很大的影響，血糖會容易失控，加重患者病情。

陰虛體質的人，不宜食用枸杞：因為枸杞本身是比較溫和的，如果是體質比較虛弱的人，食用枸杞的話，很容易加重體内上火的情況。因此，要控制好其攝入量，最好是不要食用它。

脾胃功能差的人們，不宜食用枸杞：對于一些脾胃功能出現問題的人們，食用枸杞，可能會導緻食欲變差，加重脾胃負擔，誘發疾病，對健康而言是不利的。

總而言之，枸杞作為養生聖品，适量的食用會給人們的健康帶來很大的益處，不僅能夠醒明目、養腎，而且還能夠幫助大家延緩衰老，美容養顔，增強身體素質，但是需注意正确食用枸杞的方法，因為不是任何人都适合食用它的，比如說陰虛體質、感冒發燒、患有糖尿病等這些人群都是不易食用枸杞的。再者，枸杞不要過量食用，否則的話會造成身體上火，出現不适症狀，影響人們的身體健康。