男性更年期有什麼症狀和危害?更年期并不是女性的專利，也有一半以上的男性被更年期所困擾，這跟體内雄性激素發生變化有關男性更年期可出現失眠多夢、盜汗、全身乏力、情緒不穩定以及體力下降等男性應正确應對更年期問題且做好防範工作，平穩度過更年期，接下來我們就來聊聊關于男性更年期有什麼症狀和危害?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

男性更年期有什麼症狀和危害

更年期并不是女性的專利，也有一半以上的男性被更年期所困擾，這跟體内雄性激素發生變化有關。男性更年期可出現失眠多夢、盜汗、全身乏力、情緒不穩定以及體力下降等。男性應正确應對更年期問題且做好防範工作，平穩度過更年期。

男性更年期在醫學上被稱為遲發性性腺功能減退症，這跟雄性激素脫離不了幹系。對男性來說，性激素是最為重要的生殖激素，睾酮由睾丸間質細胞合成，睾酮是雄性激素的主要來源。雄性激素貫穿男性的一生，如性别分化、第二性征發育、維持性欲望以及性能力、精子産生和成熟等。

多個器官也離不開雄性激素，如丁丁、肌肉，肝腎、骨骼和下丘腦以及睾丸等，如雄激素可促進骨骼和肌肉生長，刺激胸毛、yin毛以及胡須等毛發生長。更年期易發生在中老年男性身上，是因為雄激素缺乏所引起的代謝性疾病和内分泌疾病。

随着年齡增長，男性體内雄性激素分泌減少，使得多個器官功能減退或障礙，如性欲望減退和性功能障礙等，也會導緻身體肥胖、肌肉萎縮和骨質疏松，同時也會引發精神性心理症狀，如記憶力減退、注意力不集中和抑郁失眠等。值得提醒的是，性激素水平降低也會誘發多種疾病，如動脈粥樣硬化代謝綜合症以及冠心病和糖尿病等，從而降低生活質量，縮短壽命。

1、保持規律作息

按時起床，按時入睡，23點前必須進入深睡眠的狀态，能促進身體各個器官修複，延緩衰老。同時要戒煙、戒酒，避免熬夜。

2、調整飲食

選擇低嘌呤的優質蛋白質的食物，如蛋類奶類、瘦肉和豆制品等；多吃新鮮蔬果、五谷雜糧以及堅果，遠離辛辣刺激性食物，不能随意服用保健品和中藥材。管理好情緒，不能長期處于緊張和焦慮等不良情緒中，及時減輕心理上的壓力，消除不良情緒。

3、保持适度運動

每天至少有30分鐘以上的中等強度運動，如慢跑、快步走遊泳或騎行等，但不能做劇烈運動，如登山和打球，不然會引起關節和肌肉勞損。

溫馨提示

超過50歲的男性，若出現精力下降，注意力不集中，性功能障礙和睡眠障礙以及身體肥胖等，應及時去醫院檢查雄性激素水平。若有嚴重的更年期症狀，應聽從醫生建議接受睾酮補充治療，補充外源性睾酮，能使得血清高酮維持在正常生理濃度，緩解因為睾酮缺乏所引起的臨床症狀，維持正常性功能，從而提高生活質量，延長壽命。但不能擅自濫用藥，還需根據睾酮水平和症狀調整好用藥量。另外口服藥物時，盡量跟脂類藥物同時服用如全脂牛奶或奶酪等，有利于藥物吸收。同時也可以選擇具有補腎功效的中藥或中成藥來改善更年期症狀。

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