經期适合做什麼運動?經期前三天：輕柔運動月經期間，許多女性會出現身體不适的情況因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或隻是在家做一些簡單的伸展動作通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免将腿位擡得過高如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動 ，今天小編就來說說關于經期适合做什麼運動?下面更多詳細答案一起來看看吧!
經期适合做什麼運動
經期前三天：輕柔運動。月經期間，許多女性會出現身體不适的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或隻是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免将腿位擡得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經期第五天：有氧運動。身體開始恢複，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
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