早上起來喝了它便秘宿便不再來-tft每日頭條

不知有沒有人和小編一樣，經常會很多天排不出便，十分的影響到我們生活狀态，對我們的腸胃也是一個十分大的打擊，但是最近小編詢問了下醫生，沒想到經常吃這個菜品就可以了，吃了幾個星期，果然好多了。不論男女，早上空腹吃它，清腸排便，瘦得還快，口臭便秘漸漸沒了。“它”是什麼呢？它就是紅薯，紅薯含有豐富的維生素、糖内，對我們的消化系統幫助十分的大。所以有便秘情況的要多吃哦，今天小編給大家做的是紅薯雞頭米，十分的美味，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

紅薯雞頭米

早上起來喝了它便秘宿便不再來（不論男女早上空腹吃它）1

By 傑米

配料：

紅薯 1個、芡實米 250克、白糖 2勺

烹饪步驟：

1. 紅薯去皮洗淨，切成小塊

早上起來喝了它便秘宿便不再來（不論男女早上空腹吃它）2

2.鍋中加水，放入紅薯煮8分鐘左右

早上起來喝了它便秘宿便不再來（不論男女早上空腹吃它）3

3.雞頭米解凍，沖洗幹淨

早上起來喝了它便秘宿便不再來（不論男女早上空腹吃它）4

4.差不多紅薯要熟了，加入雞頭米煮1分鐘

早上起來喝了它便秘宿便不再來（不論男女早上空腹吃它）5

5.加入白糖再煮一分鐘左右

早上起來喝了它便秘宿便不再來（不論男女早上空腹吃它）6

6.出鍋了

早上起來喝了它便秘宿便不再來（不論男女早上空腹吃它）7

早上起來喝了它便秘宿便不再來（不論男女早上空腹吃它）8

井号六鳌糖心紅蜜薯新鮮5斤紅心紅薯農家自種沙地瓜現挖山芋番薯

¥24.9

淘寶

購買

烹饪小貼士：

1、形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含澱粉多，煮熟後瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。2、選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表幹淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則說明紅薯内部已經腐爛。3、選擇容易保存的紅薯：表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛。4、另外，紅薯一般都是越放越甜，買回來後可以在陰涼幹燥處放些日子，等到紅薯裡的糖分得到充分積累，煮熟後會格外甜。

這個方法管用嗎？