泡腳幾天身體會有什麼變化?俗話說得好,“春天泡腳固陽氣,夏天泡腳除邪濕,秋天泡腳潤肺腑,冬天泡腳暖丹田”可以說,一年四季用熱水泡腳對于人體都是十分有好處的并且,在民間還有“天天泡腳,勝吃補藥”的說法,接下來我們就來聊聊關于泡腳幾天身體會有什麼變化?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
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泡腳幾天身體會有什麼變化
俗話說得好,“春天泡腳固陽氣,夏天泡腳除邪濕,秋天泡腳潤肺腑,冬天泡腳暖丹田。”可以說,一年四季用熱水泡腳對于人體都是十分有好處的。并且,在民間還有“天天泡腳,勝吃補藥”的說法。
古時候乾隆和慈禧等人也都十分熱衷于泡腳,别看隻是簡單的泡腳,這麼便宜又 舒服的保健方法,對健康的好處實在是不少。
泡腳都有哪些好處?1、改善血液循環
用熱水泡腳,腿腳的末梢血管逐漸擴張,血流量随之增加。因此,适當泡腳能改善血液循環,很多手腳冰涼的人時常泡泡腳,是十分有好處的。
2、緩解頭痛
正确泡腳能減輕頭部血管壓力,對改善某些類型的頭痛也有一定的好處。所以,如果有時候頭痛難耐,不妨泡一泡腳,或許就能幫助緩解。
3、有助睡眠
有睡眠專家認為,更年期女性每天用熱水泡腳,可放松全身,緩解腰背疼痛,促進睡眠。但其實,即使不是更年期女性,勞累一天後泡一泡腳,也能幫助解除疲勞。
泡腳的好處雖然多,但并不是每個人都适合。以下人群泡腳的時候就要斟酌一下了。
哪些人群不适合泡腳?1、“老寒腿”人群
看到這裡很多人可能都疑惑了,泡腳改善老寒腿,不是很正常的事嗎?但你知道嗎?導緻老寒腿的原因有很多,比如下肢動脈硬化閉塞症等血管病,而這類疾病忌諱用熱水泡腳和針灸。
所以,如果有老寒腿最好還是先到醫院檢查一下,排除血管疾病後再泡腳也不遲。
2、靜脈曲張人群
靜脈曲張多與靜脈瓣膜功能不全有關,泡腳後局部血流量增加,易增大靜脈回流負擔,加重病情。建議這類人群避免泡腳,甚至洗澡時洗澡水也不宜超過40℃。
3、糖尿病人群
對于糖尿病患者來說,尤其是糖尿病足患者,他們的腳部皮膚比較脆弱,且腳部的神經對溫度不敏感。有的時候水溫如果很燙,他們可能感覺不到,易被燙傷。
除了以上這些人群,有足癬、足部疱疹、濕疹等疾病的患者也不宜用熱水泡腳, 以免造成感染。
另外,生活中大家泡腳的時候喜歡加一些中藥,尤其是艾草,這類植物配合其他中藥材一同使用,好處也不少。
關于艾草的泡腳小知識
(1)艾草 姜
可以幫助改善風寒感冒、咳嗽、支氣管炎等疾病;
(2)艾草 紅花
可以改善血液循環不好、手腳麻或瘀血等症狀;
(3)艾草 花椒
适用于腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等;
(4)艾草 鹽
适用于上焦有火,如經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩等。
最後,提醒大家一般建議泡腳的時間控制在 15~30 分鐘,如果過長可能會引起腦部供血不足。
參考文獻:
[1]李小莎. 熱水泡腳好處多[J]. 老年人, 2012(3):1.
[2]王佩芳. 中藥泡腳好處多[J]. 健康促進, 2011(1):3.