懷孕後，孕媽就隻能側睡嗎？不同的寶媽對此有着不同的理解。

心比較大的寶媽，可能根本就沒有想過這個問題，懷孕後，睡覺都是怎麼舒服怎麼來。

而一些細心的寶媽，卻通過對孕期知識的了解，知道側睡對胎兒發育更好，因此，懷孕後，就會一直保持側睡。

那麼懷孕後到底該選擇什麼樣姿勢睡覺？是不是非要一直保持側睡呢？或者該從什麼階段開始，就需要開始側睡了呢？

孕期一直側睡真的好麼？

寶媽曉麗也遇到了這樣的煩惱，為了胎兒發育得更好，寶媽曉麗孕期一直堅持側睡，不僅導緻自己長期失眠，胎寶寶也變成夜貓子，還導緻自己出現了腎積水問題。

寶媽曉麗夫妻結婚三年，卻一直沒懷上孩子，因此，四處求醫，試了很多辦法，終于在第4年成功懷孕。對此，寶媽曉麗欣喜不已，但也因此對這個寶寶格外的看重。寶媽曉麗希望将各方面都做到最好，從而更好地幫助寶寶健康成長。

寶媽曉麗聽說孕期側睡是最好的睡姿，能夠促進寶寶健康發育，因此，自從得知自己懷孕後，就一直堅持側睡。即使很多時候因為睡覺姿勢的問題不習慣，導緻自己經常睡不着，也也無怨無悔，依舊堅持着側睡。

但讓寶媽曉麗沒想到的是，自己堅持側睡半年多，不僅導緻自己經常失眠，胎兒也跟着在晚上鬧騰不休，最終自己還被查出腎積水問題。

由于寶寶小顔平日裡睡覺都是姿勢不固定，經常變換着姿勢睡覺，才能更好地入睡，但懷孕後為了寶寶，就堅持側側睡，從而影響了睡覺的質量。

此外，為了促進胎兒健康發育，寶媽曉麗每天都是各種補充營養，吃各種健營養美食，從而導緻寶寶體重增加多塊。并且由于孕媽側睡導緻經常失眠，胎兒在夜間也比較活躍，從而壓迫了孕媽的泌尿系統，導緻最終孕媽最終出現了腎積水問題。

孕期孕媽的睡姿可以分階段進行選擇

後來，在做産檢的時候，和醫生聊到關于孕期睡覺姿勢問題的時候，寶媽曉麗才知道，原來孕期睡覺，并不一定要一直保持側睡的。

孕早期和孕中期，孕媽肚子還沒有出懷的時候，其實孕媽可以選擇自己舒服的姿勢睡覺的，可以怎麼舒服怎麼來。

到了孕中後期，随着孕媽肚子變大，這個時候就需要避免平躺和趴着睡覺的姿勢，不然容易壓迫到胎兒，影響影響胎兒正常的供血供氧，從而影響胎兒的健康。因此，從這個時候最好選擇側睡為宜。

孕中後期選擇側睡，那麼是選擇左側睡好，還是右側睡好？

理論上是應該選擇更多的偏重于左側睡。但也不是絕對的，為了睡覺舒服，孕媽可以左側睡和右側睡交替進行，這樣孕媽更容易找到舒服的睡姿，也更容易入睡，隻有孕媽睡得好了，胎兒才能發育得更好。孕媽隻需要多注意左側睡即可。

溫馨提示：

孕期睡姿很重要，但并不是說孕期就需要一直保持側睡，并不是需要一直保持左側睡，而是應該分階段的選擇睡姿。相信現在大家看了這篇文章應該都清楚了吧。

孕期有助于睡眠的幾個小妙招

孕期影響孕媽睡眠質量的因素有很多。比如，肚子變大、水腫、腿抽筋、尿頻等問題，都會影響到孕媽的睡眠質量。如果你在孕期也存在着睡眠質量不佳，總是失眠的情況，那麼不妨使用以下這幾個有助于睡眠的小竅門，或許能夠更好的幫助你睡眠，解決你睡覺困難的煩惱。

睡覺前少喝湯湯水水，準備一點小零食

懷孕後期，由于胎兒的增大，會壓迫到孕媽的膀胱，從而讓孕媽出現尿頻的情況。在晚上睡覺的時候，經常出現尿頻的情況，勢必會影響孕媽的睡眠質量。這個時候孕媽晚餐最好減少湯湯水水，減少飲水量，這樣能夠有效的緩解尿頻的問題。

晚上口渴喝水也不要大口喝水，應該少量的飲水，隻要自己感覺不會口渴就行，不必一次性喝的太多。

懷孕後，孕媽容易感覺到肚子餓，在晚上很多孕媽可能會有被餓醒的經曆。相信這樣的經曆并不好受，不僅影響自身心情，還會影響睡眠質量。其實這個時候孕媽完全可以準備一些健康的小零食。在感覺自己肚子餓的時候就吃一點，既可以緩解肚子餓的情況，也不會因為吃得太多，而影響睡眠質量。

注意補鈣

到了孕後期，孕媽還可能因為半夜出現腿抽筋的情況，導緻孕媽睡眠質量不佳，這可能是孕媽身體缺鈣的一些自然反應。

因為胎兒骨骼的健康發育，需要吸收大量的鈣，胎兒所需要的鈣，幾乎都是從孕媽身體中獲取的，如果孕媽不注意補鈣，孕媽就容易出現缺鈣的情況，從而導緻了孕媽出現腿抽筋問題。因此，孕媽夜間睡覺如果出現腿抽筋問題，那麼就需要考慮是否該補鈣了，孕媽可以常吃牛奶、豆制品、蝦米等富含鈣的食物。

此外，孕媽還可能因為随着胎兒不斷的增大，對于身體腿部的壓力也會增大，孕媽容易出現腿部肌肉酸痛的情況。這個時候孕媽可以多泡泡腳，或者讓自己的丈夫給自己揉揉腿，這都是有助于緩解腿部不适的，也能增進夫妻間的情感。

孕媽如果睡不好覺，不僅影響自身健康，還會影響胎兒的健康發育。不僅如此，還可能導緻胎兒成為夜貓子。不僅孕期自己不得安甯，就算是以後寶寶出生後也會讓自己不得安甯，因為寶寶很晚都不睡覺，這樣寶媽也不可能睡得着。

孕婦枕

孕期睡不好覺，很多很大程度上都是因為孕媽肚子變大，從而不容易找到适合自己的睡姿，從而影響了睡眠質量。

其實，這個時候孕媽可以選購一個适合自己的孕婦枕，這樣更容易幫助自己找到一個适合自己的睡姿。孕婦枕還能支撐自己的身體，從而降低孕肚對身體的壓力。

有了孕孕婦枕之後，孕媽不論是睡覺、坐着、躺着，都是可以借助孕婦枕調整姿勢，從而幫助孕婦更好好的休息。

給大家推薦一款物廉價美的孕婦枕，我身邊的很多寶媽用過都說不錯的。

肚子越來越大了，側睡時總擔心會壓着寶寶，晚上睡不踏實，早晨起來腰部還會各種不舒服，對比了好幾家，選了這個孕婦枕，剛買回來就迫不及待的感受了一下，整個身體依托在抱枕上面很舒服，前邊托着肚子，後邊撐着腰部，可以緩解肚子大後側睡時的各種不适，這個孕婦枕不論材質還是做工都非常用心，完全對的起這個價格，非常實用，外面的套子還可以拆洗，挺方便的。有了這個孕婦枕期待整個孕期都有好睡眠，推薦！

我是一直不太愛評價的人，但今天還的說說，孕快6月了，半月前腰酸背痛的，主要是脊柱疼，後來墊了個家裡的沙發抱枕将就着，也有點作用，就是肚子的位置還缺點墊的，不太舒服，後背吧用抱枕半夜總要在往腰的位置防一放，也是有點累，比較麻煩。後來買了這款孕婦枕，看了好多有特大款的孕婦枕等等，選這款是看上了是通用款的而且也不難看，以後寶寶也可以用，睡在中間可以擋着。今天收到一看開始覺得好小呀，有點不太滿意，中午曬太陽躺着休息一用沒想到：效果還真可以，剛剛好，腰挺舒服後面還可以墊個小的那個橫枕，肚子也不累了放上正好用了銜接處，不錯！好評！值得購買！

#張女子育兒##這才是家庭教育#