考研不用考數學的專業-tft每日頭條

考研不用考數學的專業?考研已經到了沖刺期，有很多考生因為壓力大而出現了各種考前焦慮，在考研的最後階段，該如何減壓呢？今天就分享給你6個解壓方式，助你緩解考前焦慮在最後的沖刺階段，考研人，加油吧，我來為大家講解一下關于考研不用考數學的專業?跟着小編一起來看一看吧!

考研不用考數學的專業

考研已經到了沖刺期，有很多考生因為壓力大而出現了各種考前焦慮，在考研的最後階段，該如何減壓呢？今天就分享給你6個解壓方式，助你緩解考前焦慮！在最後的沖刺階段，考研人，加油吧！

第一攻略：運動減壓

過運動，考生可以勞逸結合、腦力勞動與體力勞動相結合，從而提高學習效率。一是進行有氧運動，如慢跑、打羽毛球、遊泳、跳舞等。二是進行低密度運動，如散步、清掃屋子等。三是針對不同的情緒狀态進行運動。當你感到疲乏時，擡起下腭作收縮下腭的活動，進行深呼吸并挺直腰杆。當你憤怒時，身體左右轉動，心中緩緩數數，并慢慢進行深呼吸。當你焦慮不安時，跳動身體，并左右轉動三分鐘左右。

第二攻略：冥想減壓

早晨或傍晚選擇一個較安靜的地方，避免外界幹擾，坐在椅子上，把全部注意力都集中在一個東西或一個字上，冥想20分鐘。也可運用香水冥想法。給自己噴上香水，采用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀态，幻想自己在一個百花齊放的花園裡，微風吹來，飄來各種花香，花園裡有一條蜿蜒的小溪，小溪裡開着各種各樣的美麗花朵。

第三攻略：營養減壓

維生素C就具有減輕心理壓力的作用，胡蘿蔔能提高記憶力，香蕉對人的大腦産生成功意識是不可缺少的，檸檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。

第四攻略：音樂減壓

當考生感到緊張時，可以選用一定的音樂來作引導，例如，古典的《高山流水》和《陽春白雪》可以讓聽者完全融于清幽靜谧的大自然中，心理的壓力和煩惱就随之消散了。

第五攻略：洗澡減壓

将身體完全浸泡在38-40攝氏度的溫水中，先讓手松弛，輕輕浮在水面上，想象這種松弛上升到肘部，并沿着手臂、肩膀和背部上升到頭部。

第六攻略：幽默減壓

考生可利用空閑時間閱讀一些幽默材料，看一些搞笑短片或者相聲表演，讓自己笑出聲來，最終達到減輕壓力的目的。

努力的人們，你要相信，那些你為了趕路，低頭不語的日子，會成為星星，點亮你的未來~