怎樣豐胸最有效?時尚潮流一浪推一浪，審美标準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後，新時尚窈窕健康美女标準又鑽将出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……
怎樣豐胸最有效？豐滿挺立的胸部好比人的第二張臉，沒有了她，臉蛋再漂亮也毫無美麗可言。如何保證胸部每日都豐滿呢? 怎樣豐胸最有效呢？試試下面的豐胸絕招吧!
食療
藥膳豐胸“醫食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。十分滋補的藥膳，具有補血的功效，能夠促進胸部的發育。
加味黑豆雞
材料：烏骨雞/母雞半隻，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，姜3片，菟絲子3錢，黨參3錢，通草5分，黑豆5錢，黃精5錢，麻油少許。
運動
史上最有效的豐胸運動——俯卧撐
運動要領：雙膝并攏跪于地上，雙腳向後擡起，俯身向前，以雙手着地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量将身體向上推，回到原位。
成效分析：這個俯卧撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿，還能令腹部平坦結實。其實做俯卧撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛煉使下胸肌增長，胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯着的增加。
胸部外擴收攏式
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放松身體。反複5次，攏胸效果非常明顯。
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