你是否非常羨慕别人有一頭非常濃密的頭發？

頭發濃密不僅僅讓人顯得青春陽光，更是某種程度上反應了身體健康的程度。發姐曾經對120個頭發非常健康濃密的發友進行調查，發現頭發好的人，其實大多數都非常注重健康和頭發的護理，很多生活中的習慣都是驚人般的相似！

生活中，做好這6件事，頭發肯定會越來越好。

大多數頭發濃密的人，很少喝碳酸飲料和甜飲料，也很少吃冰淇淋和奶油這樣的高糖分食物。糖類在體内代謝需要消耗大量的維生素B族，這讓所有和維生素B族相關的器官和組織都會受到負面影響，比如頭發和眼睛。吃糖太多容易導緻脫發，也會加重近視，而且由于糖類過多會間接造成脂肪堆積，還容易導緻頭油也增加，其實大家可以仔細觀察一下，頭油多的人一般都是偏胖的。

人體的生物鐘是一個很奇妙的東西，如果你經常打亂正常生物鐘，熬夜或者不規律作息，都會導緻很多内憂外患。從外表來看，熬夜會導緻脫發增加、皮膚老化、痤瘡增多；從内在來看，熬夜會導緻免疫力下降、記憶力下降、心腦血管疾病發病率上升，這是因為熬夜會促進人體内很多激素分泌和免疫反應，帶來非常多的健康隐患，脫發也是其中之一！

關于洗頭次數衆說紛纭，有人說一天一次好，有人兩三天一次，還有人沒有固定日期，什麼時候頭皮癢了就洗，在發姐實際和發友們交流中，我發現其實一天一次洗頭的人往往頭發最健康，一方面現在的環境、工作的壓力等等都會導緻頭皮出油，一天一次其實很有必要，另一方面又規律的洗頭也比沒規律的洗頭要好，有人擔心洗頭掉發越洗掉的越厲害，其實洗頭本身不會導緻脫發，洗頭掉發多說明你的頭發已經出了嚴重的問題，而洗頭清潔頭皮之後，其實是幫你緩解當前的掉發。

過去人們喜歡用的梳子都是細齒的，因為細齒的梳子梳頭比較容易定型，但是現在用寬齒梳子的人越來越多，這是因為梳頭發這個過程其實是有很多摩擦力的，可能會導緻一種叫“牽引性脫發”的問題。用牛角梳或者打磨非常光滑的木梳，代替常規的塑料梳子和普通木梳，對頭發非常好，如果是寬齒梳子的話就更好了，當然細齒梳子也有它的用處，在需要定型的時候偶爾用一下就好。

發姐曾經和很多黑長直的妹子聊過頭發的話題，發現了一個小秘密：大多數頭發好得驚人的女孩子，其實都剪過短發！隻有少數妹子是從小到大一直留長發的。剪短發和頭發好壞有關系嗎？其實是有一定關系的。經常頭發分路的人，會發現發縫會逐漸變得稀疏，一方面分路後兩邊的頭發都不叫厚重，會有牽拉發根的影響，長期下來就導緻牽引力脫發，另一方面分縫那個位置，長期露出頭皮，風吹日曬雨淋，本身就會變得脆弱，但是最好的方法是經常變一下發型，或者剪個短發，男生剃個短寸，别小看這個習慣，好頭發都是一點一滴養出來的。

燙發染發這個事情就不多說了，大家都知道傷頭發，年輕的時候偶爾叛逆一下沒問題，可不要當作常規操作，否則人到中年頭發先掉，這些化學藥劑可是要承擔責任的！

經常運動的人，頭發一般比不運動的人要好。發姐知道目前有個理論是健身運動會導緻DHT升高，對頭發不好，這個理論有一定的科學道理，但是它忽視了運動本身的好處，比如運動可以提高血液攜氧的能力，這對于毛囊細胞的生長分裂有重要的意義。此外經常腦力勞動的人更喜歡注重鍛煉，因為腦力勞動的人血液往往集中在大腦，頭皮基本常常處于“失血”狀态，運動可以調節這一情況，讓血液循環更好的滋潤到全身，不僅頭發長得好，氣色也紅潤健康，絕對是利大于弊！