在生活中會發現有很多男性喜歡洗冷水澡，尤其是夏天天氣比較熱的時候，男性都會洗冷水澡去降溫。夏天洗冷水澡可能是比較舒服，會幫助解暑。還有的男性冬天也會洗冷水澡，主要是覺得洗冷水澡會幫助提高人的身體素質，還可以幫助提高人體免疫力。而男性與女性不同的地方就是男性體質好，比較怕熱，也就會經常用冷水洗澡。很多人會覺得洗冷水澡，會讓人身體變得更強壯，這個說法到底靠不靠譜，希望大家能夠正确了解洗冷水澡這件事。

洗冷水澡，到底能不能夠幫助強身？

對于體質比較好的人來說，經常洗冷水澡是沒什麼問題的，或許真的會帶來好處。經常洗冷水澡，可以幫助提高身體的抗寒能力。這種情況一般是發生在軍隊當中的，軍人訓練中，就專門有抗寒能力相關的鍛煉，就是為了讓軍人不畏嚴寒，堅守在自己的崗位。還可以預防産生凍瘡，減少生病的可能性。

對于血管健康的人來說，經常洗冷水澡，是可以幫助預防心血管疾病的。洗冷水澡的時候，血管就會出現收縮的現象。經常洗冷水澡，就會讓血管的伸縮性變強，血管的彈性就會比較好，心血管健康也就能夠有所保障。

經常洗冷水澡會讓血管的伸縮性變好，那麼，血液循環也就會比較好，血液循環通暢，皮膚的彈性也會變好。皮膚彈性變好，也就能夠減少皮膚産生相關的疾病。還能幫助緩解無故出汗或多汗的現象。

對于以上幾種人是适合洗冷水澡的，但冷水澡并不是所有人都适合的。哪些人洗了反而會傷身？

體質偏弱的人，不宜洗冷水澡。大家都說洗冷水澡能夠幫助提升人體的免疫力和抵抗力，這種說法其實并沒有科學依據。體質偏弱的人，洗了冷水澡，不但不會提高免疫力和抵抗力，反而會引發感冒或者是發燒，而後身體可能就會越來越差。而且冷水可能還會破壞身體的熱量調節，讓病情更嚴重，很有可能就會引發肺炎。希望體質偏弱的人，能夠理智點，不要随意的去嘗試洗冷水澡，要根據自身的情況去看能不能洗冷水澡。

有心腦血管相關病症的人，不宜洗冷水澡。血管健康，體質比較好的人洗冷水澡，或可以保護血管健康。但本身就有心腦血管疾病的人，是不能随意嘗試的。冷水接觸身體以後，就可能會讓血壓升高，血管突然間進行收縮的話，就會讓人的心率變快，這種突然的變化，就有可能讓身體無法适應，可能就會導緻心腦血管意外情況發生。因此，有心腦血管問題的人，還是不要洗冷水澡為好，想要鍛煉自己的心腦血管，不是隻有這一種方式，還有其他的方式可以幫助鍛煉。洗冷水澡的方式太危險，太傷身了。

不止是以上兩種人，平時有三高或者是經常喝酒吸煙的人，也要少洗冷水澡，對身體都是不利的。很有可能就會發生突發情況，請大家一定要按照自身情況去洗冷水澡，千萬别逞強，逞強的後果可能不太好受。

不光是男性要注意，女性更要注意，冷水澡可不是随意能夠嘗試的。除了以上原因，女性體質本來偏弱，還會容易引起宮寒，對月經影響還是比較大的。總結來說，不管是男性還是女性，想要增強體質，還是運動比較靠譜，效果也很不錯，每天也不需要太大的運動量。