體内上千種的生理化學反應都需要肝髒參與，它在維持身體健康有舉足輕重的作用。

可是，肝髒還被很多人稱為“沉默髒器”，它由于缺乏痛感神經的存在，在損傷後，容易被人無視，錯過好的治療時期。

在生活中如何得知肝髒發生病變呢？最好的方法是觀察睡眠狀況。

醫生忠告：晚上睡覺時，若有4種現象，早做肝髒檢測

從醫多年的肝病科主任張有福教授，根據接診經驗發出忠告，晚上睡覺有以下現象，肝髒或已經“扛不住了”，早做檢查。

現象1：常常半夜驚醒

很多人常常無緣無故半夜醒來，可能是肝髒在“求救”。

常說“肝藏魂”，肝髒出現損傷後，造成肝經阻塞、肝血運行受阻，内火也會升高，引起肝内“魂魄”不安，常會半夜醒來。

若是頻繁發生這種狀況，要及早就醫對肝功能做出全面調理，以免引起肝髒出現更大損傷。

現象2：睡覺時口渴嚴重

不少肝病患者，在睡覺時有口渴嚴重情況發生，多見于乙肝患者身上。

肝髒可以維持體内代謝平衡，穩定體内内環境。肝髒發生損傷後，不僅會造成代謝紊亂，也會造成内火上升，導緻體内津液減少。

而津液減少後，容易出現口渴、口幹等狀況。

現象3：腿腳頻繁抽筋

近期在晚上睡覺時，常有腿腳頻繁抽筋的狀況，要考慮肝髒健康。

肝髒有存儲血液功能，還控制筋脈，肝髒發生損傷後，導緻肝髒内血液減少，緻使筋脈缺乏血液滋養，有腿腳頻繁抽筋的狀況發生。

現象4：皮膚莫名瘙癢

睡覺時常有皮膚瘙癢出現，要警惕肝髒病變。

衆所周知，肝髒會分泌膽汁，肝髒病變或者變硬後，可能造成膽汁在膽囊中大量聚積無法排出析出膽汁酸鹽。

而膽汁酸鹽會反流進入血液内，跟随血液流動到達皮下血管，刺激皮膚内神經末梢，讓皮膚出現瘙癢感。

日常2種行為或會損傷肝髒，請主動遠離

行為1：經常憋尿

進入秋季以來，天氣越來越冷，很多人出現了早起憋尿的習慣。

要注意的是，經常憋尿不僅會損傷腎髒，也會影響肝髒健康。早起的尿液中含有很多代謝毒素，長期憋尿，引起毒素反流出現在身體内。

毒素在體内過多，容易造成肝髒分解毒素負擔加重，使肝髒損傷，誘發肝病生成。

行為2：不吃早餐

早餐對身體健康來講非常重要，可是，很多人有不吃早餐的習慣。

經常不吃早餐，無法消耗膽囊中的膽汁，使膽囊中膽汁存積過多，不僅會引起膽汁酸鹽析出，還會形成膽囊炎，又因為肝膽相通，很容易造成肝病出現。

減少肝髒損傷，要做到“2多1少”

肝髒在體内占有無比重要的地位，其出現損傷後，可能會影響到身體運轉，因此，要多注重肝髒的養護，減少肝病出現，做到以下幾點：

“2多”

1：多飲茶

經常飲茶可以保持體内水分充足，還有滋養肝髒的作用。飲用菊花茶，對肝髒會更好。在中醫名著《本草經》中有菊花，護肝疏肝氣的記載。

2：多運動

經常運動是呵護肝髒健康的重要手段。

運動，可以促進脂肪分解，不僅能控制體重，還能減少脂肪肝出現，同時，也能促進毒素排出，對肝髒健康大有好處。

此外，運動也能大幅度提升髒器、組織活性，可以輔助機體免疫功能的提高，減少疾病患有率。

“1少”——少熬夜

很多人養成了熬夜習慣，但是，經常熬夜或會損傷身體，影響肝髒運轉。

經常熬夜引起肝血損耗加劇，肝血減少，緻使肝功能衰弱，時間過長，造成肝髒損傷，引起肝病形成。

此外，熬夜時間太長也會引起代謝紊亂，内分泌失調，造成機體免疫功能大幅度減弱，出現肝病。

小知識：

都說“氣大傷肝”，經常生氣或會給肝髒疏洩功能帶來影響，緻使肝氣阻塞，肝火上升，引發肝病損傷，加速肝病形成。

因此，要保持樂觀情緒，心情不好時，及時調理自己情緒，讓自己的心态樂觀起來。

參考文獻：

[1]《肝病症狀有哪些？如何預防肝病發生？》.健康周報.2010-06-01.

[2]《簡單的肝髒調理方法》.生活與健康.2009-03-31.