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女人55歲還能開始跑步嗎
女人五十五歲能跑步,跑步跟年齡沒關系,年齡不是阻礙跑步的屏障。
最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新,體内腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘,約4點到6點身體的适應能力及體力的調動發揮最佳。
跑步主要看機體自身和外界環境條件。清晨體溫較低,血液粘稠,機體機能處于低下狀态。空氣中二氧化碳濃度較高,晨霧未散,不利于跑步。