初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好-tft每日頭條

瑜伽從起源到現在已有幾千年時間，随着不斷發展也延伸出很多不同的派别。比如哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯加瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、阿奴薩那瑜伽、昆達裡尼瑜伽等等。（話說這前面這幾種，你有試過哪些呢？）

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好（瑜伽種類那麼多）1

這麼多種瑜伽該選哪一種？

就像品嘗美食，你沒吃過，就不知道那種會更符合你的口味。所以，初學瑜伽，可以把所有的種類都嘗試一次。

也許這樣的嘗試會讓你前期比較累。有的會讓你深入拉伸，有的讓你找到呼吸的流動，有的給你挑戰，但這樣的嘗試會讓你的身體知道，你自己适合哪種瑜伽。

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好（瑜伽種類那麼多）2

應不應該隻練習一種？

當你喜歡那種類型瑜伽之後，你當然會經常去練習，慢慢地會養成習慣，你的身體也會慢慢地去進步。同時喜歡幾種都沒關系，比如流瑜伽、阿斯湯加瑜伽，這是比較動态的流動的。

初學瑜伽者選擇什麼瑜伽好（瑜伽種類那麼多）3

但建議，不要排斥任何其他的練習，保持開放的心态。而且，喜歡一種瑜伽，可能隻是瑜伽路上一個階段，等過了這個階段，你又會喜歡另外一種了，那是你的身體在進化，在為你做出選擇。

在适當的時候練習對的瑜伽：

比如生理期，激烈的瑜伽體式要停止，要練習一些修複練習，比如陰瑜伽，當肩頸出現問題，要進行肩頸理療。腰椎間盤突出，可以上上一對一私教。

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瑜伽大師說：用你的身體去練習，而不是腦袋。選擇适合你身體當下狀态的，就是最好的練習。