一個人鍛煉身體的方法?作者/無限壞老師環境刺激，一定會成就人就怕環境沒了新鮮感，刺激感，我來為大家講解一下關于一個人鍛煉身體的方法?跟着小編一起來看一看吧!

一個人鍛煉身體的方法

作者/無限壞老師

環境刺激，一定會成就人。就怕環境沒了新鮮感，刺激感。

然而，當環境刺激不在時，你的自主與控制，才是起決定性的作用的。

這時切記，不要自我感動，也不要覺得自己無所不能，如此，你的頭腦才更有邏輯，産生理性。這會使你，立刻開始有目的地行動，并為目标負責。

所謂“厲害”，靠實力。

而實力，（除了錢），其實，更是你的心智、情感與身體。

要綜合起來看“實力”這個概念。例如，你還可以有潛力、有背景、有資源等。

然而，我們還是要，讓自己立刻變得“厲害”起來，積攢成就與實力。

隻要關注，下面三個颠覆常識的“身體動作”，就能讓一個人很快地厲害起來。

一、瞬間投入，超級專注

深吸...慢放....再深吸....慢放.....用你的身體核心嘗試建立氣息感，并掌控它。

沒錯，你的身體可以做得到。實際上，你很快就會體會到：身、氣、意，三合一，帶來的效果。

身氣意合一，是掌控心智與情感的秘密。

此時，就意味着，你感知（能力）的凝聚，并外放，從而立刻形成更強的注意力。

這個注意力，其實不是注意力，更準确的語言是：感知能力。

例如：現在就擡頭，看某處的風景，此時，通過身氣意的結合，讓自己精神投入風景，此時，充分地釋放你的感受，給到那個風景（目标）。

能做到嗎？

如果能做到，你就能體會到：當我們平時，看人、看信息、看事情......時，如何使用你的感知能力，它是可以“像電流一樣”，可以釋放(外放）出去的。适應這種“身體動作”，需要練習。

一旦習慣，

你會産生，更強大的察覺能力。（釋放感知，給場景、事件和問題時，增大了察覺力）

此時，你就獲得了超然的、瞬時投入的專注。

找到之後，再通過3000次以上的本能般的訓練：讓身氣意合一，達成瞬間投入技能。

它，可以，讓你，與人交流時，聽的更懂；解決問題時，看的更清。

這樣做，是通過釋放感知的習慣，形成專注細節的品質。（需要3000次“身氣意”合一的訓練）

那麼，理性的你一定知道，隻有專注細節，你才能察覺更多機會、細節、線索、乃至痕迹，從而為采取有力的行動，奠定基礎。

二、志沖意發，目光長遠

目光長遠的人，其内部世界的特征是，志堅意實。

此時，他們用胸腹掌氣息，腰臀也凝力。

沒錯，繼續找到”身氣意“合一的更多體會。通過”身體動作“來達成你的志沖意發，目光長遠吧。

首先，志，長遠為志。（指野心、志向等，非常堅實）

意，當下為意。（指主意、念頭等，非常着實）

具體如何做呢？

力，能産生氣。

這要協同起來，你的身體“部件”：胸腹腰臀，眼鼻嘴耳。

做事時，在胸腹間鼓舞着氣息，協調你的身姿，使身體産生凝力感、控制感。

你立刻會發現，原來我的身體，可以更敏捷、更有力。不論按電梯、還是打字、還是拎東西......都能超常發揮了。這，就是“力氣”。

氣，也能産生力。

腦是計算，心是感知。

通過前面的訓練，當你能用“身氣意”合一，來掌控氣息感時，就嘗試，将你的氣息感融入感知之中。于是，心氣形成并誕生。

這，是非常神奇又美妙的一幕。

這，徹底颠覆了你對氣息節奏、身體本能的了解。

融合氣息感後的感知，被你的身體和意志凝聚、此時，你就可以自由地、任意地”發動意志“。

利用你的感知能力，發動意志時，你會發現，它是如此地敏捷、敏銳和有氣力。

于是，你越是娴熟身氣意的合一而動，越能掌控你的感知以及意志。

經過3000次的訓練，你會很快獲得全新的身體本能以及氣息節奏。

隻要身體核心收緊，胸腹腰臀眼鼻嘴耳完美共鳴，帶着氣息感的感知能力，會讓你志沖意發。

這，非常類似，敢想敢幹的情景。

然而此時，你并非用頭腦，而是用心智和情感的共同力量。

越是訓練，身氣意；越是體會，發動意志的自由與掌控（掌控事件、問題與目标）

如此，你将獲得全新的身體本能，并具備志沖意發，目光長遠的全新身體本能。

這些本能，就是你的全新氣質表現。

通過身體的力氣，和心智的氣力，讓自己志堅意實。人就會更堅定、更果敢。

三、果敢氣勢，魄力決絕

每一次，身氣意下的感知凝聚時，你對細節的超然專注力，都會使你發現，更多生活與工作之中，需要解決的問題。

發現問題的能力，才是真正的能力。

當我們去解決問題時：身體凝力，核心收緊，這樣總是，能充分地使你的心智和情感的獲得參與。

千萬别把他們分開。

當你身姿敏捷、有力；當你對細節，釋放超然的專注力；當你可以利用身體，輕松駕馭瞬間投入的本能時，這都迅速使你變得比以往“更厲害”。

最後，還有一個關鍵是，不論你的目标、計劃，事件、問題，難度有多大。都不要有太多的顧慮、擔憂。

當你能娴熟地：适應，對細節的瞬間投入能力，适應身體核心的敏捷有力，經過3000次的練習後，你已經變得“更厲害”了。

剩下的，就是：你可以長長舒口氣，在睜開眼睛的霎那，爆發出你果敢氣勢吧。

這好比：你剛學會了跳水，站在高高的跳台上......你緊張、害怕，可是......你跳了。這就是魄力。

它，也是你的靈魂氣質。

（END）

作者：無限壞老師。是網上最擅長教“氣控”的壞老師。每日都會寫一些文字，細膩表達氣控這個全新概念。不論是系統的學習訓練，還是僅僅在意識上，明确了氣息控制的價值，這都是令人向往、興奮的全新探索。

專欄：氣控(全技能），其，可使你，氣控成型、身體建能，受益終身。