很多患有多囊卵巢綜合征的女性朋友，面臨最大的一個問題就是難懷孕。多囊導緻不排卵、沒有成熟、優勢卵泡等困擾了不少育齡女性，那得了多囊卵巢綜合征就和好孕無緣了嗎？

當然不是！

通過生活習慣、飲食習慣、藥物治療等方式，多囊卵巢綜合征是可以實現正常排卵，多囊患者也是可以自然受孕的。

多囊患者難懷孕，主要由于排卵不正常和不排卵造成的，臨床常見的以下幾種情況：

1、沒有發育成熟的卵子

多囊患者體内會出現多個卵囊，從而會出現多個卵子同時發育的情況，但是這些卵子都不能發育成熟。

2、有成熟的卵子但是不排卵

雖然有成熟的卵子，但是多囊卵巢的女性卵泡壁增厚且密集。卵子在發育成熟後，無法突破卵泡，從而造成排卵障礙。

3、有排卵但是過熟

有小部分最終排卵，但已經超過了15天，排出的是過熟卵子，超過25mm。卵子從發育到成熟一般需要13-15天，提前排出的卵子不成熟，錯後排出的卵子過熟，都不能受精。

4、垂體功能出現紊亂

很多囊患者垂體功能容易出現紊亂，出現排卵異常。

多囊卵巢本身并不是病因，而是症狀，歸根結底還是體質出現了問題。當體質改善了，月經正常了，排卵自然也就正常了。常見的多囊體質有以下幾種類型：

1、痰濕質

多囊卵巢綜合征中痰濕體質占比較大。表現為肢體肥胖，腹部松軟，面部皮膚油脂分泌旺盛，肢體困重，渾身乏力，食欲不振，大便粘膩，月經失調。

中醫治療以祛濕化痰，方用蒼附導痰湯加減。

2、陽虛質

陽氣虧虛，肢體失于溫養。

日常表現為四肢白胖、肌肉松軟，畏寒四肢冰涼，多汗，精神不振，嗜睡；痛經，有血塊。

中醫治療以溫腎助陽為主，常用藥物包括熟地黃、山藥、山茱萸、枸杞子、杜仲。

3、氣郁質

長期情志抑郁不舒，氣機郁滞則煩悶不樂。日常表現為，多歎息，乳房脹痛，心胸憋悶，脾氣暴躁，雙側脅肋部的疼痛腫脹，晚上睡眠不安。

治療以疏肝健脾為主，可用丹栀逍遙散加減，常用藥物包括柴胡、陳皮、川芎、枳殼、香附。

4、血瘀質

肝郁血瘀，阻滞沖任。表現為閉經、月經後期、月經量少，色黯。

治療以活血化瘀為主。

臨床常選用血府逐瘀湯、桂枝茯苓丸等方劑加減，常用藥物包括桃仁、紅花川芎、當歸、桔梗牛膝等。

中醫治療多囊以補腎治其本，健脾理氣化痰，疏肝解郁瀉火，活血化瘀調經治其标，标本同治。同時在調經促排卵方面，也會根據月經周期的不同和體質情況辨證論治用藥。

日常注重對飲食控制，也能輔助治療多囊卵巢綜合症。

先說不能吃的食物：

• 升糖指數高的食物

各種甜點、蛋糕、精制面食、白米飯、南瓜、地瓜、土豆、棗、菠蘿、龍眼、荔枝、炸薯條 膨化食品、米餅、爆米花等。

升糖指數高的食物會引起血糖和胰島素水平迅速上升，很多多囊患者都有胰島素抵抗，攝入這些食物之後，體内的胰島素會在很長一段時間内保持高位。胰島素又會直接和間接刺激睾酮和促黃體生成素的分泌，造成排卵障礙和高雄症狀。

哪些食物要多吃：

• 多吃綠色和深色的蔬菜

綠色和深色蔬菜熱量低，含有多種微量元素和礦物質，尤其是維生素B。維生素B可以幫助改善糖和脂肪的新陳代謝，平衡激素和調節甲狀腺功能，對緩解多囊症狀有幫助。比如西蘭花，紫甘藍，芹菜、茼蒿。

• 選擇低升糖指數的食物

低升糖指數的食物是那些不會引起胰島素大量飙升的食物。它們往往是未加工的，未精制的，富含纖維和維生素和礦物質。主食類如藜麥、南瓜、燕麥、黑米、荞麥；水果類的像櫻桃、藍莓、草莓、葡萄柚、蘋果、梨、猕猴桃、橙。

• 攝入優質脂肪和蛋白質

優質脂肪和蛋白質對激素平衡，控制體重和生育起到重要作用。如牛肉、深海魚、瘦豬肉、雞蛋、椰子油、堅果、亞麻籽、南瓜子、橄榄油、牛油果等。

多囊患者有很多是肥胖人群，而治療過程中，減輕體重10-15%可使部分人恢複自發月經。

快走、跳繩、慢跑、爬樓梯、遊泳、健身操、騎行這類有氧運動消耗體内的碳水化合物和脂肪和；而無氧運動如舉重、短跑、跳高、跳遠、短跑、力量訓練等，以力量訓練為主的運動可以有效降低血糖達到減肥效果。

建議多囊女性以有氧運動和力量訓練相結合，每周累計進行至少200分鐘的運動量。

時刻關注體重變化，提醒自己堅持運動，但也要注意，不要刻意追求減重速度，瘦得過快。

對于大基數體重的女性，要先從有氧運動做起，如堅持快走，有氧瑜伽，避免損傷膝蓋。待身體适應後，逐步增加運動時長和力量訓練，比如跳繩 跑步。

瘦多囊也是要鍛煉的，雖然沒有減重的任務，可以通過運動來提高身體素質，增加抵抗力。

在排卵前卵泡處于生長期，由小變大，逐漸發展，如果按28天周期算，月經周期10天左右出現優勢卵泡在12mm左右，然後以每天1.5-2.5mm的速度發展。

卵子排出後24小時左右就會消失，最佳受安排時間是14-18小時内；精子排出後可以存活48~72小時，所以把握好時間真的非常重要。

在排卵即将發生前，随着雌激素的出現，白帶會變得稀薄、透明、清亮，量也增多，呈蛋清樣會出現拉絲現象。出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，排卵日症狀在這一點上較為明顯。

每個人的情況不同，白帶的變化僅作參考，還可以通過排卵試紙和B超來監測排卵。

排卵試紙可以在排卵期可以每天檢測一次，出現陽性後可6-8小時檢測一次。當出現強陽性則4-6小時檢測一次，直到找出峰值。在連續檢測後顔色由深轉淺時，前次檢測時間可判斷為峰值。

B超監測可以準确地看到卵泡的大小、發育情況并且預判排卵時間。一般于月經的第12天左右來院監測，根據卵泡發育情況醫生會告知下次複查時間，當卵泡大小在18-22mm則為成熟卵泡，排卵也就接近了，在觀察到成熟卵泡後，建議再複查B超來觀察卵泡是否已經排出。

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