現在,很多人美女都在減肥,都希望自己身上沒有一點贅肉,都希望擁有讓人都羨慕的身材。
但是,減肥不是你想減,就能減下來的。減肥,首先要選對方法,今天,給大家分享一款美白瘦身水,每天早上喝一杯,排毒素,治便秘,皮膚水嫩,贅肉一月減下來。
一、毒素的成因
1、贅肉本身新陳代謝的産物。如老舊壞死的細胞、淤堵的淋巴細胞、瘀血細胞和無法及時排出的水液。
2、宿便。如果腸道無法及時清除這些宿便的話,将使得體内重吸收毒素,造成二次污染,毒害全身。
二、推薦排毒食譜
2、雜菜酒糟湯
材料:
白蘿蔔3厘米、紅蘿蔔1根、牛蒡适量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽适量、蔥花适量、芝麻油适量。
做法:
将蔬菜類食材、香菇等随個人愛好切成小塊,水菜稍後備用,其他則用芝麻油稍微炒一下後,倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後,放入酒糟溶解,加點鹽調味,最後放入水菜煮沸即可,撒上蔥花。
功效:
針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調制作的酒糟湯,是消解過量食物為腸道帶來的負擔,不但減肥瘦身,對于女性來說也是福音哦!
3、溫煮素菜湯
材料:
胡蘿蔔半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽适量。
做法:
将所有蔬菜洗淨後切成小塊,放入水中煮熟後,倒入雞湯稍微熬煮,最後放點鹽調味。将各種各樣的蔬菜溫煮,作為主食的中心,讓攝入的食物纖維豐富起來。
4、紅豆冬瓜湯
材料:
冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法:
冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用,鍋中放入适量水燒開,倒入紅豆煮熟,将冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
功效:
紅豆有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心髒或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
5、養顔瘦身檸檬薏米水
薏米有清熱利尿、去水腫、排毒的功效,檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉着,并有滋潤美白肌膚的作用,還可以防止電腦輻射。這兩者合二為一美白功效可見一斑, 愛美想要瘦身的MM别在猶豫了。
材料:
薏米100克,檸檬1個
做法:
1、準備好材料
2、薏米提前一碗泡發,因為薏米比較堅硬難煮熟啦~~~
3、倒入薏米,加大量水,大火熬開了小火慢慢熬1-2小時
4、檸檬用鹽搓洗幹淨切片
5、熬出來的薏米水先過濾掉薏米~薏米熬的爛熟了直接就可以吃啦,不喜歡薏米的味道可以加牛奶吃,或者當主食吃也不錯~~
6、過濾好的薏米水等待冷卻
7、加入一小勺薏米粒做裝飾!
8、加入檸檬片~~一片一杯即可,太多了會過酸~
9、冷藏後喝味道更好!
功效:防曬、美白肌膚、利水消腫、健脾
,