核桃一天吃幾個最補腦?一天用量是4－5個最适合一天不必吃太多，我來為大家講解一下關于核桃一天吃幾個最補腦?跟着小編一起來看一看吧!
核桃一天吃幾個最補腦
一天用量是4－5個最适合。一天不必吃太多。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果适得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當于4-5個核桃。同時應該适當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
核桃一天吃幾個最補腦
更新时间：2024-10-01 19:24:25
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