管理學上有一本非常有名的書，叫做《管理十戒》。意思是說，管理雖然有很多成功的信條，但是也有十個不能觸碰的底線。

跑步也是如此。

想要跑好步、跑得快、跑得快樂，也需要我們割舍掉一些東西，需要我們收收起自己的一些情緒，這樣才能達到新的境界。

今天我們就來和大家聊聊，跑步十戒。

01

戒急

跑步急不得。速度的提升和跑步裡程的增多講究的是積累。

這也就是為什麼我們的跑步APP不僅要記錄本次跑步的數據，也要記錄本月、本年、整個跑步生涯的數據。

我們從這些數據中，可以看到蛻變，從5KM到全程馬拉松，有些人隻需要1年時間、有些人需要3年，而有些人則需要更久。

跑步急不得，着急别跑步。

02

戒比

這個社會都在你追我趕的浪潮中，我們工作、上學、穿衣、穿鞋...什麼都要比。但是偏偏跑步比不得。

比快、比久... 如果你實力不夠，最後下場真的很慘。

跑步最重要的是一顆平和的心。

03

戒怒

有些人跑步，喜歡和自己生氣。氣自己今天為什麼又沒按時跑步、氣自己今天為什麼比昨天跑得還慢、氣自己為什麼今天還沒有瘦1斤...

如果你本身就是一個喜歡和自己較勁的人，那麼你需要通過跑步來改善自己的心态。如果你真的沒法改變，那麼做任何事情，你都不會獲得快樂和滿足。

04

戒貪

貪多嚼不爛，沒人能一口吃成一個胖子。

跑步講究的是循序漸進，如果貪多求快，最後隻能是喪失跑步信心，可能會因此患上跑步傷病，得不償失。

05

戒不服

跑步是種挑戰，但是這種挑戰一定是正向的、是積極的，而不是不服氣、不服輸。

關于運動這件事，真不是不服就能創造成績的，心态需要匹配實力，這樣才能更自如。

06

戒貪食

除了減肥，跑步和吃也有一定的關系。

如果你天天吃撐，那麼你肯定跑不動。如果你吃的不健康，那麼你也跑不好。

跑步講究的是生活狀态和習慣的改變。

07

戒炫耀

為什麼會有人想屏蔽咱們跑者的朋友圈？一大部分原因是因為炫耀。

記錄自己的生活沒問題，但是炫耀自己、貶低别人就是咱們的不對了。

跑步隻是一種愛好，和唱歌、彈琴、打球一樣，沒有高低之别。

08

戒逞強

跑步不逞強。

跑不動就不要瞎堅持，狀态不好就棄賽，這沒什麼丢人的，就連奧運冠軍也有發揮不好的時候，沒必要和自己過不去。

09

戒得失

跑步不是工作，得失心不要太重。是否中簽、是否PB...

這些和很多因素有關，我們隻管做好自己就夠了，其他交給天意。或許會有意想不到的驚喜。

10

戒眼前

跑步雖好，但是跑步效果并非可以馬上呈現在我們眼前。

心肺功能的提升、身體素質的好轉、抵抗力的增強...這些我們都沒辦法肉眼看到。

甚至說起減肥，還有可能出現越跑體重越大的狀況。所以跑步最怕看眼前得失。

如果一味追求此刻的效果，那麼你絕對跑不長久。

你們還有什麼跑步「戒律」？

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