穿緊身褲腿粗難看,穿靴子拉不上拉鍊的女生,今天來給你們分享兩個真正有用的瘦腿辦法,尤其是第二點很有效。
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第一個,改變走路姿勢,再多的瘦腿動作都比不上走路對腿粗細的影響,人家跑步完之後都是臀部或者大腿特别酸,我就是屬于那種小腿脹的,因此我的小腿當時特别粗,這就是發力部位錯了。後來我糾正了自己走路的姿勢,小腿直接瘦一圈,所以想要瘦小腿最先要做的就是糾正自己的走路姿勢,正确走路姿勢應該是後腳跟先着地,後腳跟離地的時候,大腳趾彎曲蹬地用你的臀部發力,如果你走路都是腳尖先着地,腿部發力,你的腿會越來越粗了,走個路都能瘦小腿多好。
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第二拉伸,隻拉伸小腿是不會瘦小腿的,應該拉伸你緊張的肌肉,才會讓你瘦小腿。如果你的大腿前側和小腿後側肌肉緊張的話,就會導緻走路的時候步子邁不開,臀部發力不足,讓你的小腿越走越粗。
第一個動作可以讓你走路時步子邁得更開
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第二個動作可以讓你腳後跟更好的落地,幫助瘦腿。
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第三個是改變發力位置的訓練,這個動作可以讓你學會用臀部發力,腿越練越細。
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這三點執行到位這個夏天就會有大驚喜。學會了就點贊收藏開始行動起來吧。
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