現如今，已經到了秋高氣爽的秋季，溫度逐漸開始降低。雖然說這樣的天氣，會讓我們感覺舒适，但是空氣卻比較的幹燥。如果身體内部的環境，受到了幹燥的影響，可能就會引發一些問題，比較典型的就是肝髒問題，例如肝火旺盛。此時人們的情緒狀态會受到影響，可能會出現煩躁、易怒的表現，因此我們在秋季的時候，應當做好養護肝髒的工作。

西醫認為，肝髒是缺失存在的器官，它存在于右上腹部。它存在于體内，具有着不可替代的作用，那就是排毒、解毒。除此之外，身體内的不少物質，也是在肝髒内進行代謝，例如脂肪、蛋白質等。所以肝髒的健康，對于人體的健康來說，其實是非常重要的。

但是中醫上的肝髒，相對來說就較為抽象了，但其實這也是可以理解的。畢竟中醫上的很多概念，都是比較抽象的。中醫認為，肝髒與經絡、經脈之間是相連的，如果這些部位出現問題，就得從肝髒進行調理。臨床上，中醫常說肝氣郁結，其實就是中醫的理論。

主要由于肝調節氣的能力，出現了一定的問題，此時氣血運行不暢，從而就會出現肝氣郁結的現象。在出現這樣的問題之後，人們常常會有經常歎氣、提不起精神的表現。若未能及時調理，可能會出現脾胃運化失常的現象，此時中醫就會表示肝脾不和。患者通常會出現食欲不振、大便溏瀉、便秘等問題。

中醫常說：“百病始于肝，養肝如養命”。肝髒的周圍，存在着很多的髒器，包括胃、膽囊、脾、腸道等。如果肝髒出現問題，那麼存在于肝髒周圍的器官、組織，就會随之受到影響。而到了秋季，正是養肝的好時機，下面就來教大家，應該如何在秋季養肝。

1、秋天不要盲目補肝

對于很多人來說，在夏天為了使自己涼快一些，通常會貪食寒涼，閑來無事的時候，就會吃一支冰棒。但是肝髒并不喜歡這類食物，可能會導緻肝髒受損。所以有些人，就會選擇在秋天進補，但是在秋天盲目進補，例如吃高脂肪、油膩的食物，反而容易增加肝髒負擔。

這類食物攝入過多，易導緻脂肪堆積，雖說肝髒可以代謝脂肪，但是過多的脂肪，會超出肝髒的代謝範圍，從而可能誘發肝髒疾病，比較典型的就是脂肪肝。因此希望大家，到了秋季的時候，應保持合理的飲食習慣，多吃清淡、易消化的食物。

2、保持充足的休息時間

對于不少上班族來說，受生活、工作壓力的影響，常常會使自己處于疲勞狀态。加上夏天的時候，常常因為悶熱的天氣，而出現睡不着的情況，即使睡着了，早上也有可能很早就醒來。但如果長期睡眠不足，身體處于疲勞狀态，并不利于肝髒的健康。

建議大家，到了秋季，不妨早一些休息，增加自己的入睡時間。因為人體在休息的時候，肝髒血流量可以得到增加，從而使肝髒獲得充足的氧氣供應，有助于肝細胞的修複。并且充足的睡眠時長，有助于緩解自身的疲勞，使身體保持健康狀态。

3、戒掉煙酒

上文提到了，肝髒的主要功能是排毒解毒，當煙酒被人體攝入之後，其會進入肝髒進行代謝。如果長期攝入的話，遲早會超出肝髒的代謝能力，而有毒物質不斷堆積于肝髒，就有可能對肝細胞造成損傷。所以建議大家，應當在生活中，養成良好的生活習慣，盡早戒掉煙酒。

4、控制自身的情緒

可能對于很多人來說，在秋季很難出現負面情緒，因為秋天的溫度是比較适宜的。不過大家可能忘了一件事，就是在秋季的時候，氣候相對幹燥，人們的情緒狀态容易受到影響。但是負面的情緒狀态，并不利于肝髒的健康，容易導緻肝氣郁結的現象，從而誘發肝髒疾病。大家不妨多進行一些自己喜愛的事情，例如唱歌、下棋、跳舞等，緩解自身的不良情緒。

綜上所述，秋季是養肝的好時節，但是養肝的方法，主要就是從生活的細節做起。上述4個方面，是康康給大家總結的，大家不妨運用到自己的生活，降低肝髒受到的損傷，提高我們的肝髒功能。