瘦手臂必看三個動作告别拜拜肉?胳膊太粗麒麟臂一捏一坨拜拜肉？，接下來我們就來聊聊關于瘦手臂必看三個動作告别拜拜肉?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
瘦手臂必看三個動作告别拜拜肉
胳膊太粗麒麟臂一捏一坨拜拜肉？
拜拜肉是手臂（上臂）下面的肌肉群（肱三頭肌）和脂肪部位，随着人們擡起手臂擺動晃動的肉肉。
運動習慣
拜拜肉的産生跟日常的運動習慣相關，99%的人都是因為上臂缺乏鍛煉引起的脂肪堆積以及肌肉松弛萎縮無力。
日常
日常生活中不可能時刻保持好的姿态，坐姿不正，長期趴在桌子上休息，抻着手臂看手機，都會使上臂的肌肉松弛，脂肪推擠，這一處的皮膚就會随之變化松弛，再胖一點就有拜拜肉加副乳了。
淋巴循環差
手臂就很容易水腫，新陳代謝非常慢，斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀态，久而久之這個部位的脂肪就會增多。
動作：消除拜拜肉
這個動作專門為大家設計消除拜拜肉，同時還能降低斜方肌，比大家在健身房力量訓練消除拜拜肉更加輕松，還能有效緩解力量訓練頸部代償，不再擔心脖子粗！
還有就是，人不可能隻有手臂粗，上面說到的問題，同時還會表現出上半身肥胖的問題，就是這個動作推薦給大家。
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